鶏胸肉の美味しいレシピ

こんにちは!

イーネオランジェ吉祥寺店山本です。

本日は鶏胸肉の美味しいレシピについてです。

胸肉に含まれているビタミンやAやB群が豊富のため、ダイエットをサポートする効果があります。代謝があがり、消費カロリーがあがるのでダイエットに最適の栄養素です。

ほかにも「イミダゾールジペプチド」という成分が含まれており、疲労回復の効果があります。ダイエット中は特に疲れやすくなるのでとても重要な成分。胸肉には約75パーセントの水分が含まれます。さらに皮や脂肪部分を取り除けば脂質も0になり、胃腸などへの負担が減らせる効果もあるでしょう。健康的な胃腸を保つことでダイエットの効果もより高まります。

〜鶏胸肉柔らかレシピ〜

1,鶏胸肉の皮を取り下処理をする。

2,鶏胸肉両面をフォークで刺す。

3,砂糖、塩胡椒をまぶす。(両面)

4,ジップロックに味付けした鶏胸肉を入れる。そこでオリーブオイルを少々入れる。

5,一晩置く。

6,熱湯したお湯の火を切りジップロックのまま鶏胸肉を入れる。落し蓋をして蓋をする。

7,そして一時間半くらいつけたら完成です!

味付けに関しては色んなアレンジをしてみると飽きなくて続けられます!

砂糖はベースに入れて色々変えてみると柔らかく仕上がります。

私はコンソメや青のりやニンニクチューブやローリエを少し入れたりしています!絶品です。

皆さん簡単なので是非試してみてください!!

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ファスティング!

こんにちは!

いつもブログをご覧下さりありがとうございます‼︎

本日は、秋葉が担当させて頂きます。

最近は気温も上がって過ごしやすい季節がやって来ましたね☀️いよいよ夏に向けてダイエット‼️という方もいらっしゃるのではないでしょか?

そんな方にファスティングがお勧め‼️

ただ断食して痩せることを目的としたものではなく、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットする美容と健康のメソッドなのです。

ご一緒にファスティングを始めてみませんか?

ファスティングを始めたい!という方に、是非こちらもお試しください(^o^)/

鮮度と産地にこだわった野菜・果物・海藻・キノコ類・穀物・生のハーブを113種類使用した酵素飲料。

ハーブザイム113グランプロ (ジンジャー、プレーン、オラックス) 500ml 各9400円(税別)


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温活のすすめ


こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

本日は横濵が担当致します。

いかがお過ごしでしょうか。

花粉や季節の変わり目、新生活など慣れない事も多く体調を崩される方も少なくないですね。

皆様は「よもぎ蒸し」はご存知でしょうか?

毎日お客様と接している中、多いのが低体温の方です。

日本人の平均体温ってご存知でしたか?

さぁ、今すぐSIRIに聞いてみてください‼︎📱

なぜ近年低体温の方が多いのでしょうか?

大きな原因の一つと言われているのがエアコンです。🌀

どこにいっても年中エアコンが付いていませんか?

これにより人間の調節機能低下を起こし自分の体では体温調節出来なくなってしまっている方がとても多いのです。

これ、意外と怖いことなんですよ!😱

そして、男性に比べ筋肉量の少ない女性の敵は冷え症ですね。

冷えは内臓機能も低下させます。

表面ばかり気にして中身は…って方いませんか~??😏

放っておくとまずいですよ!

本日はそんな方にオススメなのが……………「よもぎ蒸しです!」🌱

芯まで温まります。

子宮をじんわり温めてその周りの腸や腎臓も温めてくれます。

ストレスで腸が乱れてる方にも必見です!

よもぎの効果はこれだけではないんです‼️

まだまだ女性には必見😳の話がたくさんあるんですね~。

何か気になることがありましたら是非、スタッフまでご遠慮なくお尋ね下さいませ。

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最強炭酸ガスパック♫

こんにちは☀︎
今日は気持ちの良い天気ですね♫
でも紫外線がとっても恐い!
そんなこの時期に最強なパックが入りました♡

元々医療現場の治療薬として使われてきた炭酸ガスがお肌のお悩みを根本から改善致します♡

従来の成分を浸透させるパックではなく老化した細胞に酸素をぐんぐん送り込み母細胞自体を若く元気にします♫

この効果が本当に凄く最強(≧∀≦)!
5月末まで→¥3240です♡
是非是非お試し実感して下さい♬

本日渡辺が担当致しました♡

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夏に向けての食事改善

こんにちは!

イーネオランジェ吉祥寺店の山本風花です!

今回は夏に向けての食事についてです。

バランスのよい食生活が大事!とは言いますが、ダイエットサポートを意識するなら、具体的にどのような点に気をつけたらよいのでしょう?
幾つかのポイントをご紹介!

●低カロリーの食べもの
一日の摂取カロリーを把握するようにし、オーバーしそうなときは、低カロリーの食品を上手にとりいれましょう。こんにゃく、しらたき、大豆製品、きのこ類、魚介類、鶏胸肉、牛・豚のヒレ肉、おかゆ など

食事の量を減らさなくても低カロリーの食べものを多く取り入れれば、全体の摂取カロリーをおさえながら満腹感が期待できます。

●食物繊維を含む食べもの
食べる量のコントロールが苦手な方やお通じの悩みなどもある方は、胃のなかで水分を吸ってふくらむ食物繊維が豊富な野菜などを意識的にとりいれましょう。食物繊維は体内環境もサポートしてくれます。ほうれん草、豆類、こんにゃく、寒天、アボカド、バナナ など

炭酸水なども、胃が膨らみやすくなるといわれています。
普段つい食べ過ぎてしまう・間食してしまうという方は、そもそもの食欲を抑えることを意識して、食べる量を減らし全体のカロリーを抑えられるでしょう。

●ビタミンB群を含む食べもの
脂質や糖質の代謝には、ビタミンB群が必要といわれています。ビタミンB1やビタミンB2を含む食べものをふだんの食事にバランスよくとりいれましょう。玄米ごはん、豚肉、大豆、うなぎ、レバー、さば、さんま、牛乳 など

このほかにも、健康な体づくりと維持に欠かせないミネラルを豊富に含む野菜やフルーツなどもしっかり取り入れていきましょう。ミネラルの不足はむくみなどの原因になることもあります。

今からの取り組みで夏どれだけ美ボディでいられるかが決まります!

内側からの美しさを手に入れましょう!

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新年度。

ブログをご覧頂きありがとうございます!

久しぶりの更新になってしまい大変申し訳ございません。

4月に入り新年度ですね!

新しい年号も発表されましたね!

そんな新生活皆様いかがお過ごしでしょうか?

気温も20度越えで暖かいかと

思いきや凄く寒い日もあり

まだまだ寒暖の差が激しい

季節の変わり目。

花粉症の方などご体調大丈夫でしょうか??

また新生活には

慣れてきましたでしょうか??

この季節の変わり目というものは

心身共にお疲れの方多いのも現状です。

今月当店では

そんな新生活応援キャンペーンなどで

ボディもフェイシャルも

夏に向けて盛りだくさんの

メニューでお待ちしておりますので

今年度も皆様のご来店楽しみに

しております!!

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インフルエンザ予防

こんにちは

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

本日は小舘が旦那致します。

今、インフルエンザA型が大変流行っております。

今年のインフルエンザは一度かかっても1か月以内に再度同じ型のインフルエンザに感染してしまい方が少なくないそうです。

一度かかったから安心とはいかないという事です。

インフルエンザに感染しない為には、免疫力を上げる事が鍵となります。免疫力を上げるには腸内環境です!

私達スタッフも超サプリ(vol.3)細胞修復サプリ(vol.1)を飲む事を強化しております!

家族がインフルエンザに感染してしまったという人はいますが、私達スタッフは誰一人感染しておりません!凄くないですか?

まだまだインフルエンザが流行り、2月後半から型の違うB型も出てくると言われてますので、皆さんも超サプリ私達と一緒に強化していきましょう!

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鯖料理で血液サラサラ

こんにちは
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
今日は小舘が担当致します。

先日血液検査で悪玉コレステロールが多いと言われてしまった小舘です(´・_・`)食生活の見直しを指導されたので昨日は鯖缶を使った味噌汁を作りました!

何故鯖を選んだかというと鯖は青魚の王様と言われるほど、他の魚をしのぐ豊富なEPAとDHAが含まれているそうです。EPAは人の体ではつくられにくいとされている栄養素です。

EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれていると血管、血液の健康維持に重要な役割を果たしているそうです!
血管の老化を予防してくれたり、血液をサラサラにしてくれる効果でダイエットにも良いそうです!
更にしみ、そばかすなどにも良いと言われています💗
これからも、定期的に鯖料理にチャレンジしていきます!
皆さんも是非試してみてください!

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明けましておめでとうございます。

ブログをご覧頂きありがとう
ございます!
そして新年
あけましておめでとうとございます。

新年始めは片岡が担当させて頂きます。

皆様、お正月はいかが過ごされ
ましたでしょうか?

4日から営業が始まり
お客様のお正月の過ごされ方
を聞き、ご旅行されていた方
お家でのんびりされていた方
またお正月の特番のお話など
沢山お話しが聞けたりと
私も楽しく思います^_^

また新年明けて、気温の変化が
凄くあり体調などは大丈夫は
でしょうか?
この長い冬が終わると
すぐに暖かい春が来ますので
まずはそこまで
皆様のお身体と春のゆらぎに
負けないお肌作りの
お手伝いを今年もさせて頂き
たく思います。

今年も一年皆様の
笑顔が溢れる一年になりますよう
スタッフ一同真心込めて
ケアさせて頂きます!

ご体調にお気をつけて
新年お会い出来ること楽しみに
お待ちしております。

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今年も一年ありがとうございました

いつもイーネオランジェ吉祥寺店のブログをご覧頂きありがとうございます。
今年最後のブログを小舘が担当させて頂きます。

今年も残すところ後2日ですね!
皆さんはどんな1年でしたか?

私達スタッフはお客様と喜びや感動を共有する事を楽しみに一年やってきました!
そして、沢山の方々の感動、喜び、激動を共有させて頂きました。
イーネに足を運んでくださった皆様本当にありがとうございました。

年末年始のお休み
2018年12月29日(土)から
2019月1月3日(木)まで
新年は
1月4日(金)14時より
営業を開始致します

新年皆様とお会い出来る事を楽しみにしております。
良いお年をお迎えください。

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