二の腕のストレッチ

こんにちは!
イーネオランジェ吉祥寺店山本です。
八王子店から吉祥寺店に移動になりました!
以前から知っているお客様これからケアさせていただくお客様いらっしゃるのでよろしくお願い致します!!

本日は二の腕のストレッチについてです。
今は冬の時期で隠す二の腕だけどふと出す際や来年の夏に向けて引き締めたい方多いはずです。
そこで一番二の腕でも気になる内側のストレッチについてです。

手のひらを上にして手を前に出し、反対側の手で指を持ちます。手のひらが自分のカラダと反対側に向くように反らせます。ストレッチ感を意識しながら左右30秒伸ばしていきます。

ストレッチ感がない場合は四つ這いで実施すると良いでしょう。

四つ這いの状態から指がカラダの方に向くようにして置きます。
お尻をかかとに向けて下ろしていき、腕の内側が伸びるようにストレッチをかけていきましょう。肩に力が入らないように注意をしながら自然な呼吸で行います。

コツコツ毎日行っていくことが一番大事になります!
他にここが中々痩せないなど相談がありましたらお気軽にスタッフまで♪

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