肩こりには『アボカド』を食べよう

こんにちは。
イーネのブログをご覧いただきありがとうございます😊
本日は小舘が担当します。

寒くなると一層辛くなるのが
『肩こり』ですね!
一年中悩んでる方も多いですが、この季節は特に悩まれる方多いですよね!

なので、今日は肩こりに効くアボカドのレシピをご紹介します。

アボカドには血流を良くするビタミンEや、筋肉の疲労回復に効果があるビタミンB1とB2が豊富に含まれているので、肩こりの予防と改善に効果があるそうです。
肩こりに悩んでいる方は、1日に1/2個くらいずつアボカドを食べると良いそうですよ。

「アボカドの海苔わさび和え」のレシピです。
材料【2人分:調理時間1分】
アボカド 大1個(正味200g)
焼き海苔 1/2枚
A
チューブわさび
小さじ1/2

小さじ1
醤油
小さじ2
オリーブオイル
大さじ1

《作り方》
1、アボカドを半分に切り、皮とタネを取り、1.5センチ角に切る。
2、Aをボールに入れ、よく混ぜる。手でちぎった焼き海苔と1を加え、和えたらできあがり。

簡単で美味しい!
更に肩こりに良い🧡

是非食卓の一品に加えてみてください👍

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