秋の味覚で綺麗になろう!

食欲の秋。さんまやさつまいもなど、おいしい食材がありますが、秋は美容にいい食べ物がたくさんあるのです。優れた栄養価でおいしく食べてキレイになれるなんてうれしいですよね。美容におすすめの秋の味覚をチェックしていきましょう。

日本には四季折々の食材があり、それらは栄養価の高いものが多いと言われています。食欲の秋は、おいしい食材がとても豊富でついつい食べ過ぎてしまいますが、なかにはダイエット効果のある食材もあるほど。秋の味覚は、実に高い美容効果が期待できるものが多いのです。

【栗】
秋の味覚の代表格、栗は美容にいい成分を豊富に含んでいます。なかでも注目したいのは、リンゴのおよそ8倍もあると言われているビタミンC。紫外線によってできてしまったメラニンを抑える働きがありますので、夏に受けた紫外線のダメージから肌を回復させる効果が期待できるのです。
またビタミンB1、ビタミンB2も豊富に含んでいて、疲労回復のほか、肌や粘膜を健康に保ちます。さらに食物繊維も多く含まれているのもうれしいところ。栗ごはんやモンブランなど、さまざまな料理で使用できる食材なので、是非積極的に食べたい秋の味覚です。

【さつまいも】
食物繊維が豊富な食材と言えば、さつまいもですよね。さつまいもにはヤラピンという、あまりほかの食材には含まれていない成分があり、食物繊維と合わせて便秘解消の効果が期待できると言われています。
そしてビタミンB2も詰まっているさつまいもは、脂肪を燃焼させる働きがあり、体質改善やダイエットにもおすすめの食材なのです。さつまいもは1本で1日分のビタミンEを摂取できると言われていますので、抗酸化作用が高く若返りの効果も期待できそうです。

【しいたけ】
血液中のコレステロール量を抑える働きがある「エリタデニン」という成分が含まれているしいたけは、動脈硬化の予防に適した食材です。もちろん食物繊維も豊富で腸の働きを活発にしてくれます。しいたけは低カロリーなため、ダイエットにも最適な食材ではないでしょうか。

【さんま】
DHA、EPAなどの成分を豊富に含むさんまは、血液をサラサラにし、血流を良くする働きがあります。さらにさんまはビタミンB12も多いため貧血の改善にも効果が期待できる食材です。

【かぼちゃ】
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄のほか食物繊維も豊富に含むかぼちゃは、秋の美容に欠かせない万能な食材です。

秋はおいしい食材で、太ってしまうのを気にしがちですが、これだけ美容効果の高い食材が豊富に揃っています。是非積極的に食べていきたいですね!

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

秋の健康管理について

こんにちわ!
9月も半ばになり夜も冷える日が増えてきましたね。
今回は木曽が担当いたします( ¨̮ )

季節の変わり目、秋の体調不良に注意!気温も下がって爽やかな行楽の季節である秋。「夏場よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい」と感じている方はおられませんか?今年こそは、元気に乗り切りたいと思いますよね。

秋の体調不良はなぜ起こるのか?

○夏の冷えによる疲れが残っている
○急激な気温の変化 寒暖差アレルギーになる人も!?
○空気の乾燥
○日照時間の減少

などがあげられます。これらに負けないよう健康に過ごすには、、、

★体を温めることを意識して毎日を過ごす
★積極的に水分をとる
★太陽の光を浴びて運動する
★早寝早起きをする
★秋の食材を取り入れてバランスのいい食事をとる

などなど。全てを完璧には難しくても心がけることが大事です!みなさんも季節の変わり目の体調不良に気をつけて健康に楽しい秋を過ごしましょう!(^^♪

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

体を温める♪

段々と日が落ちるのが早くなり秋を感じるようになりました。
過ごしやすい日も多くなりましたがこの時期体調を崩される方、お身体の乾燥を感じる方がとても多いです。
病気になるのは血液が汚れているサインと考え自分の生活習慣を振り返り改善すべき点をチェックしてみてください‼

血液が汚れる原因には…
⓵食べ過ぎ
⓶体の冷え
⓷運動不足
⓸過度のストレス

白血球の働きは体温が1度下がると30%以上ダウンし、反対に平熱より1度以上上昇すると5~6倍になると言われています。
免疫力を上げるには『体を温める』ことが一番大切です(^^♪

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

本日の営業時間のお知らせ

こんにちは。
ブログを観覧頂きありがとうございます。

営業時間の変更のお知らせです。
本日9月7日(木)は
18時までの営業とさせていただいております。

よろしくお願い致します。

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

秋の味覚で身体ポカポカ

こんにちは♫
いつもblogをご覧頂きありがとうございます!

急に肌寒くなって体調崩されてませんか?
こんな日は身体の芯からポカポカするようなご飯食べたくなりますよね♫
この時期美味しい食材が沢山ありますよね♪
その中で一品紹介させて頂きたいです!

米3合
秋刀魚2匹
新生姜60g位(3欠け位)
椎茸と舞茸、無ければ他の茸でも計200g位
醤油大さじ3
みりん大さじ3
酒大さじ3
■ トッピング
ごま適量
ねぎ適量
お好みでごま油大さじ1強
作り方
1
ご飯を洗って30分ザルに上げておく、その間に材料の準備を
2
さんまの内臓を取って、腹の中まで洗って綺麗にする、
鮮度の高いさんまなら、好みで内臓を取らないで丸ごと使っても◎
3
さんまをグリル又はフライパンでこんがり香ばしく焼く
炊飯するので中心まで火が通ってなくてもOK
4
さんまを焼いている間に、茸は荒いみじん切りに、生姜は薄切りにしてから千切りにする
5
炊飯器又は土鍋に米と水600mlを入れ、材料からの水分ぶん1合に付き大さじ1前後位と、調味料の分水加減し、調味料を入れる
6
焼いたさんまと生姜と茸を米の上に乗せて炊く
7

炊き上がったら10分蒸らしてから、さんまを取り出して身をほぐし、ごはんに混ぜ、器に盛ってお好みでトッピングして頂きます

お好みでごま油も少し入れても美味しいです!
生姜を取り入れる事で身体の芯から温まりますよ!
この秋温活で肌寒さを乗り切りましょう♪

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

太陽と月

こんにちわ♪
いつもblogをご覧頂きありがとうございます。

先日眞子様がご婚約会見されました!
大変おめでたいニュースです♡
その時注目されたのがお互いの事を『太陽』と『月』で表現されていた事です。
小室様の事を「太陽」のような明るい笑顔に惹かれた眞子さま!
眞子さまの事を「月」のように見守ってくれる所に惹かれた小室様

私は凄く身近に感じました!
何故ならば、イーネオランジェのサロンコンセプトが『太陽と月』だからです♪
太陽のように最高の笑顔でお客様の元気を取り戻すお手伝いを致します。
月のように感謝の気持ちを忘れずに思いやりと真心で心も体も癒される空間を提供致します。

この思いで日々接客させて頂いてます。
これからもイーネオランジェを宜しくお願い致します。

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

新商品のご案内

おはようございます。

暑さがまだ続くこの時期体調崩してないですか??
紫外線も強いこの時期お肌がべたつくことないですか??
紫外線を浴びてしまったお肌、汗の脂が酸化してしまったお肌をなかったことにしてくれる魔法のスプレーがでました。

お顔に5プッシュから10プッシュかけるだけ!!

紫外線のダメージで酸化してしまった油をなかったことにしてくれます。
はじめはかけると洗顔したようにびっしょりになるのですが5分もすればすべて浸透しつるつるスッキリのお肌に変身します。

この商品の素晴らしい所はメイクの上からも使用可能です。

その他、毛穴・角質の汚れも落としてくれたり、保湿、ニキビ・炎症を抑えてくれたり、夜お使い頂ければ、化粧水、美容液の浸透を高めてくれます。
ヘアケア、赤ちゃんのスキンケアにもお使い頂けるので是非1本はお持ち下さいませ。

エクアウォーター たっぷり200ml  ¥6000(税込)

テスターもごご用意しておりますので、気軽にお試しくださいませ。
一振りすれば欲しくなりますよ♪

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

冷え症と低体温の違い。

こんにちわ♪
いつもblogをご覧頂きありがとうございます。

イーネオランジェは冷え改善にこだわったサロンです。現代人は冷えてる方がとても多く、体調を崩す原因も冷えから来ると言われています。

だからこそ『健康寿命を伸ばそう』\(^o^)/をテーマに取り組んでいます。

皆さんは『低体温』と『冷え症』の違いをご存知ですか?

当サロンでは体温を測って36.5℃未満の人を「低体温」と呼んでいます。冷え性は「体温が何度以下」という考え方とはちがいます。
冷え性は、「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」の事を言います。

今月吉祥寺店では冷え改善モニターを募集しております。興味のあるかたは是非スタッフまてまお声掛け下さい(≧▽≦)

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

体を温めるor冷やす食材

いつも、ブログを御覧頂きありがとうございます。
夏の暑さが復活してきましたね!
そうなると、室内の冷房の温度も下がり、身体が冷えが積み重なってきていませんか?
身体が冷えてしまうと、体の排泄機能は低下し、新陳代謝も悪くなり、体温が下がってきます。体が冷えると水分排泄が滞り、むくみが出てきます。
冷えによって、身体トラブルだけでなく肌トラブルも出てきてしまいます。
本日は体を温める食べ物をご紹介します。
○硬くて水分が少ないもの→人参、蓮根、ごぼうなどの根菜類。
○北の食べもの→りんご、さくらんぼ、ぶどう など、北方産の野菜や果物は体を温めます。
○赤〜黒の食べもの→黒豆などは電磁波が活発だとされていて、体を温める。
○動物性の食品→魚、肉、卵など、牛乳以外の動物性の食品はナトリウムが多く含まれているため、体を温める。
○塩辛いもの→塩は水分を排泄させます。ただし、摂りすぎに注意。
これらとは、真逆な食材は体を冷やします。
○やわらかいもの・水分が多いもの→マヨネーズ、牛乳、クリーム
○南の食べもの→パイナップル、バナナ、スイカ
○白っぽいもの→豆腐、白米、上白糖
○植物性食品→フルーツや、野菜はナトリウムを排出するカリウムが豊富なため、体を冷やします
○酸っぱいもの→酢はカリウムが豊富なので、体を冷やします
内側からのケアのベースとして、是非、食生活も気をつけてみてください。

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

本日の営業時間のお知らせです

こんにちは。
ブログを観覧頂きありがとうございます。

営業時間の変更のお知らせです。
本日8月17日(木)は
18時までの営業とさせていただいております。

よろしくお願い致します。

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ