吉祥寺エステサロン ヒーリングブログ

こんにちは。
いつもブログをご覧いただき有り難う御座います😊
本日は横濵が担当します。

9月に入り学校、お仕事などスタートして皆さん疲れは出ていませんでしょうか？
現代は皆さん目や頭を知らず、知らずのうちに酷使している方が殆どです。
目や頭を使い過ぎてしまうことで血行不良を起こしてしまい頭皮がガチガチ…なんて方多いですね。

反対に頭が柔らか過ぎてしまう方もいらっしゃいます。
そんな方は浮腫みが出ていますよ。

マッサージで血行を良くすることで体の巡りが良くなり、お顔がスッキリ引き上がったり、目の周りのクマが取れたり、眼精疲労、頭痛、睡眠不足改善に繋がります。

今年も後半戦に入りました。
更なる健康で美しい毎日の為に是非、頭皮マッサージをお勧めいたします🙂

そこで、来月はヘッドマッサージのキャンペーンを予定しております！
詳しくは順次お伝えしていきますので楽しみにお待ちくださいませ✨✨✨

こんにちは
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は小舘が担当致します。

北海道で被災された皆様に一日も早く日常が戻りますようスタッフ一同お祈りしております。

今日は頭皮ケアについて書きます。
毎日シャンプーをしていてもなんとなく頭皮のベタつきや毛穴の汚れ、臭いが気になるという方も多いのではないのでしょうか。
頭皮の毛穴に詰まった皮脂は意外と頑固。皮脂汚れはシャンプーだけでは落としきれず、酸化をすると毛穴に蓋をしてしまう状態になり、頭皮からの老廃物が排泄できない、毛穴の呼吸を妨げるなど臭いの原因になることや、頭皮や髪がベタつくなどの頭皮のトラブルとして現れます。

また頭頂部のボリューム感が出せない、髪の根元がつぶれてヘアスタイルのキープが難しくなるなどスタイリングにも影響が現れることも。

頭皮のクレンジングでは、シャンプーでは洗いきれない毛穴に入り込んだ皮脂を浮かせて洗い上げることで、臭いなどの原因を取り除き、頭皮を健康に保ちます。

頭皮のクレンジングも考え方は肌ケアと同じです。肌のクレンジングと同じように、頭皮クレンジングでマッサージを行えば血行を良くしたり頭皮のエイジングケアに役立つと言われています。
またシャンプーより心地よく、スッキリとした感じも実感できるためリフレッシュ効果も高く、定期的に行えばストレス解消にも効果を期待できるというのも魅力の一つ。

頭皮クレンジングは難しそうに思えますが、実は自宅でも簡単にできます。
是非綺麗な頭皮に興味ある方はスタッフまてまお声かけてください。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は村上が担当させて頂きます。

猛暑日の外気温は36度。
室温は冷房で26度。
こんな温度差で身体の体温調節している自律神経は乱れ、肝臓に負担をかけています。

肝機能が疲れてるチェック！

○身体の疲れがとれない
○疲れた時にガッツリ系の食事より
お茶漬けなどサッパリ系の食事を欲する
○食後に異様な睡魔に襲われる
○アルコールを摂取すると空腹でもないのに
最後に糖分を欲する
○下半身の怠い
○仰向けで寝た時に膝を立てたくなる
もしくは足をクロスさせたくなる
○手のひらが赤い
○赤ら顔、鼻が赤い
○肌の乾燥

上記の内容に当てはまるものが多い方は
肝臓がお疲れのサイン！

肝臓＝お酒のイメージが強いと思いますが
アルコールでの肝臓病は全体の16%
一番の原因はストレス。次に過労。
そして化学物質の摂取です。

対策はとにかく寝ること。
肝臓は寝ることで回復、再生し
温めることで活性します。

冒頭でお伝えしたように、今の猛暑で体温調節する為に自律神経はストレスを感じています。
冷房で身体を冷やし過ぎないように気をつけてください。

いつもブログをご覧下さり
ありがとうございます！
本日は片岡が担当させて頂きます！

本日は酵素不足による身体への
影響についてお話ししていきます。

そもそも酵素とはなんだ？
と思われる方もいらっしゎると
思いますので酵素について
簡単にご説明しますね☆

酵素とは私たちの体に
必要不可欠のもで、
例え沢山の栄養素を摂ったとしても酵素がないとエネルギーとして働きません。

酵素は基本的には体内でつくられ
消化酵素と代謝酵素という
二つの潜在酵素というものがあります。

◎消化酵素とは体内に摂り入れた食物を消化吸収するための酵素です。
◎代謝酵素は、新陳代謝を行うための酵素です。

そして今過食文化が進む中
消化酵素の方に酵素を多く使う傾向に
あり代謝酵素が足りなくなって
しまっているのです。

酵素が足りないことにより
⚪︎体が重い
⚪︎疲れやすい、疲れがとれない
⚪︎便秘
⚪︎肌荒れ
⚪︎冷え性
⚪︎むくみ
など沢山の悩みが上がります。

このお悩みを改善していくには
生活改善を行わなくてはいけません。

今日から出来る生活改善としましては
⚪︎加工食品や食品添加物などを控える
⚪︎ウォーキングなど適度な運動
⚪︎野菜や果物、発酵食品など
酵素を多く含んだ食事をする

また酵素ドリンクを取り入れて
あげることも大切です☆

外側からのケアももちろん
大事ですが内側からのアプローチは
欠かせないとおもいます！

詳しくはスタッフに
お声がけ頂けたら
もっと詳しくお伝えして
いきますね！
皆様のご来店楽しみお待ちして
おります。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は野崎が担当致します。

女性なら1度は気にした事あるバストのお悩み…
私もそうです！
中々周りの人には相談出来ない事ですよね…

☆左右の大きさが気になる方
☆出産により下垂した方
☆ハト胸により離れてる方
☆バストアップしたい方
色々お悩みはありますよね。
当サロンではそんなお悩みを改善していきます！
ただ、脂肪を寄せ集めるだけではなく独自のマッサージ方法で乳腺を刺激していきます！
なので、バストアップするだけでなく背中へと流れてしまったお胸を元の位置に戻していく事で背中や二の腕がスッキリする為痩身効果も！
挙式を控えてる方にも人気です！

気になる方は是非お近くのスタッフにお声がけ下さいませ。
スタッフ一同お客様のご来店をお待ち致しております。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は村上が担当させて頂きます。

皆さま、「理由がないのにイライラする」
「気分が落ち込む」などの症状がおこることはありませんか？
そんな方は脳内の「セロトニン」が減ってる可能性があります。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ
心の安定に大きな働きをしています。

日常生活で実践できる「セロトニン」
を増やす方法をお伝えします！

① 太陽光を浴びる
→太陽光を浴びて目の網膜に光が入ると
セロトニン神経を活性化させるスイッチが
入ります。

②リズム運動をする
→体をリズミカルに動かすことは、筋肉だけでなく、脳にも直接的働き掛けるため、セロトニン神経も活性化されます。

③食事
→セロトニン神経を活性化させるためには
食事からの栄養成分が必要です。
脳でセロトニン神経のエネルギーとなるものが、炭水化物です。

心が安定していると表情が柔らかくなり、
周囲に与える印象も良くなります。
幸福感に満ち、キラキラと輝くための
セロトニンを増やしていきましょう！

こんにちはいつもブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は小舘が担当致します

近年、健康志向が高まるにつれて、サプリメントが注目を集めています。
実際の所、現在では、サプリメントを必要とする人が増えています。
その理由は、みんなが日常食べている”普通の食事”が、もはや普通ではなくなってきているからです。
25年ほど前までは、大半の人が、ご飯を中心に野菜や豆類が食卓を彩る、伝統的な和食をたべていました。
ですが、その後、動物性タンパク質や脂肪、加工食品の氾濫によって、ダイエットを繰り返すほど飽食をしているのに、食事の中身は貧しくなっています。
飽食の時代と言いますが、荒れは”放食”だと、思います。過食を続けた結果、食べる量を無理に制限してしまうダイエットに走り、栄養不足に悩む女性達も居ます。
このように、サプリメントを欲する人たちが増えている現状が、現在のサプリメント・ブームの背景にはあります。

和食の良さを見直して、放食を改善していくことが大切だと思います。 またカロリー過多なのに、ビタミンやミネラルなどの副栄養素は足りない。だから部分的栄養失調と呼びます。
では何故、そうした部分的栄養失調が起きるのかについて、次の三つの理由を挙げておられます。

（１） 素材自体の栄養価が低下している。
50年前と比べると、今の野菜の栄養価は8分の1から20分の1に落ち込んでいる。そのうえ、野菜や果物のビタミンやミネラルは、収穫されて時間がたつほど失われる。

（２） 加工食品の増加
加工食品は、もはやビタミンやミネラルの供給源とは言えない。

（３） 精神的ストレスが増えた
精神的ストレスを受けると、体内でそれに対抗する為のホルモンが作られる。このときに、ビタミンやミネラルといった栄養素が大量に使われる。

生活習慣病は、歪んだ食生活が原因で起こる、”食源病”。日本型の食事を見直すと共に、日本人に合うサプリメントを積極的に活用することが、生活習慣病を防ぐポイントなのです。

当サロンにも
栄養不足、疲労回復、身体のサビ取り、ダイエット、腸内環境の為のサプリメントなど多数取り揃えております
自分に合うサプリメントを是非摂取して下さい。

いつもブログをご覧下さり
ありがとうございます！
本日は片岡が担当させて頂きます！

本日は下着について
お話ししていきますね☆

梅雨も明ければすぐ真夏が
やってきます！

夏になるとイベント事や
お出かけ、お肌を露出する
機会が増えるかと思います。

そんな時気になるのがバスト。。。
大きさだったり形だったり
左右さだったりと気になるところ
を上げてくときりがなかったりと。。

ゆったりとした
カップ付きキャミソールや
サイズの合わない下着を
着ていたりすると
せっかくの綺麗なお胸のお肉が
二の腕や背中に流れてしまう
と言う事があるのです(°_°)

バストケアをしっかり
して逃げていたお胸のお肉を
元に戻してあげる事も大切
ですが、さらに自分に合った下着を
身に付けてあげる事も大切です♪

自分にフィットしたものだったり
可愛い下着、お気に入りな下着
を着けると背筋もピシッとして
気分も上がると思います☆

またイーネオランジェでは
補正下着のフィッティングも
やっており、オーダーメイドで
自分だけの下着が作れますので
詳しくはスタッフまで
お声掛け頂けたらなと思います！

皆様のご来店楽しみに
お待ちしております！

こんにちは。いつもブログをご覧にいただきありがとうございます。
本日は野崎が担当致します。
今回は「足のむくみ」についてお話し致します

皆さんモデルさんのような美脚に憧れをもったことありませんか？

そして、自分の足を見ると「はぁ…」とため息が出ることありませんか？

女性は下半身に脂肪がつきやすく、足が太くなりやすい傾向にあるそうですが、足が太くなる原因は脂肪だけではありません。

「むくみ」も足を太くしてしまう原因の１つ。そこで今回は、足を太くしてしまうむくみを解消するためのストレッチをご紹介します。むくみの原因にはほとんどが生活習慣の乱れが関係していて、代謝が悪くなって体内に老廃物などがたまると起こります。

とくに、足はむくみやすいといわれています。

その理由は、重力によって

老廃物
血液
リンパ
水分
などが下半身まで下がるからなんです。

本来、老廃物などが重力によって下半身にたまると、足の筋肉がポンプの役割を果たし、上半身に持ち上げられます。
ただし、ずっと同じ姿勢でいることで足の筋肉が使われず、下半身に老廃物がたまり続けるため、足がむくんでしまうんです
タオル１本だけで、足首・アキレス腱から太ももの裏までかけてをストレッチできるので、大変おすすめのストレッチですよ。

手順は次のとおりです。

1.タオル１本を持って仰向けに寝て両膝を立てる
2.タオルの両端を両手でつかみ、タオルを右足の裏に引っかける
3.右足を膝を伸ばして上げ、右足を顔に近づけるようにタオルを手前に１０回引く
※つま先も手前に引いた状態で行ってください
4.タオルを引いた状態で、右足を左右２回ずつゆっくり少しだけ傾ける
5.左足に入れ替えて同じストレッチを行う
6.以上です(^-^)
私も個人的に毎晩寝る前このストレッチだけは欠かさず行ってるんです！
続けていく事で本当に足がスッキリしますので是非お試し下さい。
また皆さんにお会い出来る日を楽しみにお待ち致しております。

こんにちは
いつもブログを御覧頂きありがとうございます。本日は村上が担当させて頂きます。

梅雨に入り、湿度も気温も高くなってきているので、
身体の冷えの自覚が薄れてるかと思いますが、
前回もお伝えしましたが、
解毒期から代謝期になったばかりですので
本日は「代謝スイッチオン！」になる簡単朝食をご紹介致します！

【油揚げと小松菜の卵とじ丼】

(材料) 2人分
○油揚げ1／2枚 ○卵2個 ○小松菜1／3束
○ご飯2人分 ○煮汁(だし汁3／4カップ
みりん大さじ1 しょうゆ小さじ2)

(作り方)
1. 油揚げはざるに入れて熱湯を回しかけ油抜 きをする。
縦半分に切って幅5㍉に切る。
卵はボウルに溶きほぐしておく。
2. 鍋に煮汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら油揚げと小松菜を加える。
再び煮立ったら弱火にし2〜3分煮る。
3. 溶き卵を全体に流し入れ蓋をして卵が半熟状になるまで30秒ほど煮る。
4. 茶碗にご飯を盛り3.を等分にのせる。

眠ってるときと起きてるときでは、代謝の量がまったく違います。
朝目覚めると共に体温が上昇して体を活動モードに導きます。
この切り替えをスムーズにするのが「朝食」です。
食事をすると、それだけで熱が生まれ、代謝アップします！
是非お試ししてみてください。