八王子 エステサロン ヒーリングブログ

こんにちは

本日は村上が担当します

新型肺炎が流行していますが

インフルエンザにもまだまだ警戒が必要です。

さまざまな感染症対策がありますが

「手洗いが一番有効」だそうです！

なぜ手洗いが感染症対策になるのでしょう？

人は無意識のうちに顔を触っているからです

インフルエンザはウイルスが鼻や口

目の粘膜に付着することで感染します。

ウイルスが粘膜に付着すると数分から

20分で細胞内に入り込んで増殖します。

その感染ルートで一番多いのは

自分自身の手なのです！

人は3時間で鼻を平均16回

唇を平均24回触るという報告もあります。

つまり外出の際は病原体が手に付着する

機会が多く、その手で目・鼻・口を触ると

感染するリスクが高くなるのです。

石けんやハンドソープを使って手を洗うと

手洗い前の手にウイルスが100万個付着

していたとすると

1分間の手洗いで数十個(約0.001％)に減らせます！

外出から帰ってきて1分間の手洗いをすれば

食事前やトイレの後は

流水で15秒の手洗いをすれば十分です。

是非手洗いを徹底して身を守りましょう！

こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します♪♪

そんな中むくみがひどく足を出せない！！
っていう方いらっしゃいませんか！？

でもやり方がわからない！！って方必見！

ストレッチは、たった1分行うだけでも、からだがほぐれてリラックスできます。
血のめぐりもよくなるので、さっと気持ちよく汗がかけるでしょう。
遅く帰ってきた日やお風呂の時間がゆっくりとれないときは、ぜひ、おためしを♪♪

①手足バタバタストレッチ (30秒)
１．バスタブに寄りかかり、両手足を湯に浮かせるような感じで、
　　まっすぐ前に伸ばす。
２．手足同時にバタバタと上下に動かす。
　　10秒行ったら5秒休み、2回行う。
【Point】
ゆっくり大きく動かすと○。
手や足に水圧がかかるので、ストレッチ効果が高まります。

②もも上げストレッチ(30秒)
１．足を伸ばして座り、
　　右足のひざを左ひじにつけるように上げる（ひざは曲がってよい）。
２．同様にして左足も行い、
　　続けて交互に5回ずつ行う。これを３セット。

【Point】
おなかに力を入れるように意識してください。
ウエストにも効くストレッチです。
※足を伸ばすスペースがない場合は、できる範囲で伸ばすようにします。

たった1分でポカポカになり、むくみ解消です♪
ぜひ試してみてください♪

こんにちは

本日は村上が担当します

皆さんご存知のとおり乾燥は肌の天敵です！

肌荒れ、シワ、たるみ、くすみの原因となります。

季節は冬ですが花粉も飛び始めたことで

どうしても肌は乾燥が進み

肌ダメージが蓄積されます。

肌は全身の健康状態を現すバロメーターです。

肌の調子が悪いときは身体が不調だったり

どこかに病気が隠れていることが多いので

日常的に肌の状態をチェックしケアしていく

必要があります。

健康な肌とは

『温かみ(温暖)』と『うるおい・ツヤ(潤沢)』がある状態です

うるおいが足りないときは

『腎』を刺激するとよいといいます。

肌のうるおいが足りないときに必要なのは

『腎脂(じんし)』です。

『脂』といってもネットリしたオイリーな

ものではなく、しっとりしたうるおいを

もたらすもの。

これが十分に分泌していれば

皮膚をほどよく保湿して肌の老化の防いで

くれます。

では、その『腎』に直結するツボをご紹介します！

【気海(きかい)】

文字通り『腎から出る気の海』となるツボ

です。温めると刺激されるので

暖かいお湯(50℃前後)を入れたペットボトル

の底でこの部位を温めると良いでしょう。

おヘソから指二本分、下のあたりになります

【太谿(たいけい)】

太谿は『腎の力をつけて若さを保つツボ』

として知られています。

腎につながり

腎の気の原点・基本になります。

腎脂を分泌するだけでなく腎を元気にする

ので、その結果としてシミや冷え予防のツボ

として利用することがあります。

内くるぶしとアキレス腱との間にあり

つま先をピーンと伸ばしたときにへこむ

ところです。

このツボを左右しっかり押してください

肌を潤すためには

日常的な肌のお手入れだけでなく

ツボを刺激して腎脂の分泌を促し

身体の内側から若返りを図ることも大切

です。

乾燥する今こそ腎脂の効果を実感できるのでぜひ試してみてください。

おはようございます！

本日は横田が担当致します♪

2月も後半ですが、

春みたいにポカポカですね☀︎

だからこそオススメの足裏のケアを

ご案内致します！！

足裏ケアはモテる女子の新常識！

サンダルや素足になった時に、

かかとが“ガサガサ”だと見られた時に恥ずかしいですよね？
冬の間貯まった角質を春前にしっかりケアしましょう！

しっかりケアをしないと、かかとの乾燥やヒビ割れの原因にもなってしまいます。

 かかとのガサガサをツルツルにしましょう！　

足裏やかかとがガサガサになる原因は?
・肌の再生能力が衰えている
・疲れやストレスが溜まっている
・乾燥している
・そもそもケアの仕方が間違っている
などと言われています。

足裏は体重を支えているので、圧力や摩擦がかかりやすく、古い皮膚が蓄積されやすい場所です。

そのため、角質の除去を怠っていると、かかとはガサガサになってしまいます！！

女性に多い便秘はガサガサの原因だった？！

足裏やかかとがガサガサになる原因は、先ほど紹介した「疲れやストレス」「乾燥」以外にもあります。

意外なのが女性に特に多いと言われている「便秘」。

便秘気味の人は、足裏やかかとの角質が溜まりやすいと言われているんです。

思い当たる節がある人は確認してみましょう！

少しでもガサガサに荒れている、もしくはカチカチに固まっていれば、それは角質が溜まっている証拠です。
皆さんはいかがですか？

イーネオランジェではフットマッサージがあります！
皆で足裏美人の仲間入りしましょう♡

こんにちは

本日は村上が担当します。

季節の変わり目で空気が変わり

花粉が飛び始めを感じている方も多いと思います。

花粉症などアレルギー症状や老化の90%は 『活性酸素』が原因と言われています。

水素は身体の細胞の隅々まで行き渡り

病気や老化の根元である悪玉活性酸素を

消去する強力な抗酸化力を持っています

ハイドロジュールサプリメントは

＊15〜30分以内に胃でカプセルが溶けて腸で吸収し確実に内蔵まで届け体全体に広がる。

＊そして水素イオンと水素ガスの両方で発生可能なので水素発生量が多い。

＊更に水素の発生量のピーク値は2時間後で そのピーク値のまま水素発生持続時間を12時間後まで可能。

疲れが中々取れない方

この時期に体調崩しやすい方

是非オススメです！

こんにちは♪

本日は横田が担当させて頂きます！

本日は、フルーツの中でも

大人気♪苺についてお伝え致します！！

苺はバラ科に属されていて、

真っ赤なものはとても綺麗ですよね♪

そんな苺は頼れる美容食材なんです！

苺は一粒が約5ｷﾛｶﾛﾘｰと低く､

ﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富なことで知られていますね！

さっと洗うだけで食べられる手軽さも魅力で､ﾀﾞｲｴｯﾄ中のおやつとしてｵｽｽﾒです。

●美白や老化防止

●ｶﾘｳﾑがむくみを改善

●水溶性食物繊維で整腸･ﾃﾞﾄｯｸｽ効果

をもたらしてくれるので、

女性にとっては頼れる美容食材です。

生食で苺を食べる際は､

ﾍﾀは取らずに水洗いすることが肝心です。

これは、切り口を水にさらすと､

水溶性であるﾋﾞﾀﾐﾝCが流出してしまいます！

また､ﾋﾞﾀﾐﾝCの損失を抑えるためには､

洗ったら早めに食べること､

加熱せず生食で食べることが大事です。

まだ苺の時期ですので、

ぜひ食べてみて下さい！

こんにちは

本日は村上が担当致します。

寒くなってくると女性は特に

冷えと脚のむくみは気になりませんか？

心臓はポンプ機能を果たす大切な臓器ですが

私たちの体には「第2の心臓」と呼ばれる箇所

がもう１つあります。

それはふくらはぎです。

心臓から最も遠く離れた足の血液は

心臓に戻る為に重力に逆らって上がって

いかなければなりません。

その為には

ふくらはぎの筋肉がしっかり収縮して

力強くポンプの役割を果たし

血液を円滑に循環させる必要があるからです。

このように心臓だけでは補いきれない

下半身の血流をよくする働きがあるため

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。

しかし、

ふくらはぎは重要な器官でありながら

重力の影響で血液の巡りが悪くなると

冷えてしまうという特徴があります。

冷えは筋肉が固くなることにつながります。

筋肉が固くなるとポンプの働きが弱くなり

血流が悪くなってしまいます。

さらにふくらはきは血液だけでなく

リンパ液を体に巡らせるポンプとしても

機能しています。

老廃物を運ぶ役割のあるリンパ液の流れが

滞るとむくみにもつながります。

ふくらはぎを触ってみて冷えを感じる場合は

足首をまわしたり

足の指を動かしたり

ふくらはぎをマッサージして

血液とリンパ液の両方の流れをよくしましょう！

おはようございます☀︎

本日は 横田 が担当致します♪

暖冬と言われていましたが、

最近では冬らしい季節になりましたね

暖かい格好をせずにいると体が冷えてしまいますので

体を冷やさないように注意が必要です！！

女性に多い冷え性ですが、
最近は本人に自覚のない「隠れ冷え性」
というものも増えています！

そもそも冷え性とはいったい何でしょう？

簡単にいうと

血行不良の状態。

私たちの体は寒いと体温が外へ
逃げないよう毛細血管を収縮させ
次に体表の温度が下がりすぎないよう
血液を送り込んでいます！

ところが、その調節がされずに
いつまでも血管が収縮しているのが
一般的な 冷え性 です！！

まずは体の中心のお腹を
冷やさないことが大切です！！

シャワーだけではなく

湯船に入るようにしましょう★

食事は温かい食べ物だけでなく
体を芯から温める食べ物を食べましょう♪

かぼちゃ にんじん ごぼう たまねぎ
りんご ぶどう などの根菜類

赤や黒の野菜や果物は体を温めます！

毎日少しずつの結果が
冷え性改善へ繋がります！

こんにちは

本日は村上が担当します

冬時期は空気が乾燥するので喉の乾燥から

菌が繁殖し喉風邪ウイルスとなります。

そこで喉に優しいシロップのレシピをご紹介致します。

ハチミツに含まれる酵素は体内で殺菌作用のある過酸化水素水を生成します。

 その為昔から風邪のひき始めにハチミツを

舐めるとよいと言われてきました。

また同様に大根もかぜのひき始めに良いと

言われ大根の辛味成分であるアリル化合物に

炎症を鎮める働きがあります。

また天然の消化剤といわれる酵素の

ジアスターゼやアミラーゼが 豊富に

含まれており疲れた胃腸の働きを 助け

食欲不振を改善します。

［材料]

○大根  適量

○ハチミツ  適量

［作り方］

①容器に入る分量の大根を角切りにする

②大根が3/4かぶる程度にハチミツを加える

③一晩置いて完成

是非お試ししてみてください♫