水分補給

みなさん こんにちは(*^^*)

本日は 山家 が担当させて頂きます♪♪

 

暑い日々が続いてますね!

脱水症状や熱中症には、
充分気を付けましょう(*^ω^*)

しっかりこまめに
水分補給する事が大切ですよ!

 

人間のカラダは
約55%~60% は 水分 で、
体重の 2% の水分が失われると

脱水症状 になり、のどの渇きを
激しく感じ始めるんです(>_<)

なので、早め早めに
水分補給をしていきましょう!

 

ただ、一度にゴクゴクと
大量に飲むと胃液を薄め、
消化不良 の原因にもなりますので

飲むときは小さなコップ一杯分程を
目安に飲んでみて下さい(*´ω`*)

 

よく、スポーツドリンクを飲むと
良い!と聞きますが、

スポーツドリンクは
激しいスポーツをする選手用に
開発されたもので、水分や塩分、
エネルギー補給を目的としています!

お水よりスポーツドリンクは
吸収が速い のですが、
同時にカロリーも高く

脱水症状になりかけている時の
水分補給には向いていますが、

運動量が少ない方には、
普通のお水やミネラルが含まれる
麦茶などが良いかと思います♪♪

 

暑いからと言って、
冷たい飲み物や、食べ物ばかりを
食べてしまうと体が冷えて
脂肪が付きやすくなりますので
注意していきましょう(^人^)!

 

※ inneは本日13日〜16日まで
お盆休みを頂いております。
17日から通常営業となります!

 

*お問い合わせ
0120360446

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