こんにちは〜☀︎
本日は横田が担当致します♪♪
本格的に熱くなって来て、
熱中症の方も多くなって来ておりますが、
しっかりと水分はとれていますか！？
喉が渇いたと思ったらもうそれは
危険⚠️の合図です。
喉が渇く前にこまめに水分補給を致しましょう！！
また、そろそろ二の腕を出したり、足を出したり
露出して来ると思いますが、
お家でのケアはどうされてますか！？
気になるところ、
特に二の腕、足、お腹だと思いますが、
ご自宅でのマッサージ方法を少し変えるだけで
みるみる綺麗なボディになりますが、、、
みなさんはマッサージするときは
リンパの流れにそって流し、
揉むような手技をすると思いますが、
お肉が硬い所はまず、
①つまむような手技→②揉むような手技→③流す
順番でやるのが基本です！！
今までやっていなかった方、
今日から毎日鏡を見てこのような手技をやると
8月までには間に合うんではないですか…！？
