大豆の摂取大変じゃない?

こんにちはー!

本日もご覧頂きありがとうございます!

本日は横田が担当させて頂きます♪

 

突然ですが!!みなさん大豆は食べていますか?

「大豆」は栄養価がとても高くバランスの良い食品として有名です♪

「大豆は畑の肉」と言われ、

肉に匹敵するほどたんぱく質が豊富で、

アミノ酸のバランスがいい“良質のたんぱく質”です!!

脂質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなども豊富に含まれています。

そんな大豆を原料とする大豆食品には、豆乳、豆腐、おから、納豆などが挙げられます。

大豆食品のそれぞれの製法に着目してみると

【豆乳】

大豆を水に浸け、すり潰した後、加熱して濾した液体

【おから】

濾した後に残った搾りかす

【豆腐】

豆乳ににがりを加え固めたもの

【納豆】

大豆を水に浸け、茹でた後に発酵したもの

 

これらをこまめに摂取するのは大変ですので

ここで役に立つのが

【プロテイン】です♪

プロテインは大豆ももちろん

◎エンドウ豆タンパク

◎発芽玄米タンパク

◎チアシード

◎スーパーフードミックス

◎緑黄色野菜ミックス

◎アミノ酸スコア100

などなど身体に必要なタンパク質が

入っています!

更に!!

豆乳で飲むのがおすすめです♪

 

味はココアと抹茶と2種類あります!

両方美味しいですが、

お好きなお味をお楽しみくださいませ♪

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