痩せるための秋の身体バランス

こんにちは

本日は村上が担当します

 

食欲の秋、スポーツの秋、秋は新陳代謝が高まることから最も痩せやすい季節だと言われています。

 

つまりダイエットには身体のバランスを整えることが近道です。

 

 

「上半身太りは心のせい!?」

 

上半身のほうが膨らんでおり顔から太るタイプの人は、ストレスなどによって気分が晴れず、代謝が下がった状態です

身体的にはゴム風船のように体がパンパンになり、皮膚が固くなる、胸がつかえる、首回りのきつい下着やブラジャーなど上半身を締め付けるものが苦しい、などの症状が出ます。

またイライラしやすい、憂鬱、頭痛、目の充血、肩こり、生理痛、便秘、高血圧などの症状が出ることもあります。

 

本来、食べ物は消化器官により消化され、体のエネルギーへと転換されます。しかし、東洋医学では『気』が滞ると、食物をエネルギーへと転換させる肝臓の働きが悪くなり、栄養にならずに余分なものとして体の中に溜まってしまいます。

 

太る原因がストレスなら、それを発散させることが大事になってきます。

体を動かしたり声を出したりして、怒りや不満などネガティブな感情をちゃんと放出するようにするといいでしょう。

スポーツやカラオケ、お笑い番組、感動する映画を見て思いっきり笑ったり、泣いたり、感情を発散できるようなことをしてみてください!

イライラしたときは、食に走るのではなく、外に出て軽く散歩するのがオススメです

 

 

「下半身太りは胃腸のせい!?」

 

下半身が太りやすく、水太りしてプニョプニョしている、さらにむくみやすい人は胃腸が弱っている、胃腸が弱い状態

食べるとすぐにお腹がいっぱいになり、食欲不振になる、便の調子が安定しない、食後眠くなる、頭や身体が重だるい、冷えが気になるなどの特徴があります。

過剰な水分や脂肪が体に溜まっている状態です。

消化不良や、バランスを欠いた食事のせいで食べているのに本当に体に必要な栄養は不足しています。逆に不要なものは余っているので、それがむくみになり、やがて脂肪となります。

 

どのようにすれば痩せられるのでしょうか。  

 

一般に炭水化物や、水分を摂り過ぎていることが多いので、タンパク質や野菜を摂ってバランスの良い食事を心がけてください。

特に食事中に水分を摂り過ぎると消化不良を招くので気をつけてください。

胃は温めると働きが良くなるので、秋冬はお腹を温めるようにしましょう。

特に朝食は温かいものを摂ることをオススメします。 

そして、内臓機能を高めるうちのフットマッサージもオススメです♪

 

無理な食事制限や激しい運動は身体のバランスを崩し、むしろ痩せにくい状態を招きます。

 

この季節、健康的に身体を整えていきましょう。

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