温める方法

こんにちはー!

 

本日は 横田 が担当致します!

 

最近とても寒いですね(*_*)

 

これからの季節にぴったりの入浴法を
ご紹介させて頂きます!

 

 

*お湯の温度は38から40℃
熱いお湯はお肌を乾燥させ
体の表面しか温まりません。

ぬるめのお湯にじっくり浸かり、
体の芯から温めましょう!

 

 

*半身浴や全身浴を20分
血行UPのコツは代謝の
中心となる内臓を温めること!!

特におなかを温める効果が
最も高いのが 半身浴
といわれています!

 

 

*洗う順番は手足から
体を洗うときは心臓と
遠いパーツからリンパの流れに沿って
洗う事で無理なく血行UPさせます!

 

 

*お水で冷え防止
お風呂上がりに冷水を足にかける事で
温感効果がさらにUP☆

湯冷めを防止する効果も◎!

 

 

*口にふくんで発汗UP
梅干し や はちみつレモン など
酸味があるものを口にふくんで
入浴するとさらに
汗もかきやすくなります!

 

これからの寒くなる時期ぜひ試してみて下さいね♪

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