生活を少しだけ変えるダイエット!

こんにちはー!

本日は横田が担当致します♪

 

6月から仕事が徐々に戻ってきた方多いかと思います!

今まで自粛して身体を動かせず、

体重が増えてしまった方はこれから頑張りましょう♪

本日は今からでも間に合う、

簡単ダイエット法です!

日々の生活をすこ〜し見直して頂くだけで良いんです!

 

水分補給

なるべく をおすすめします

お茶やコーヒーなどは身体に入れた際に、

水とお茶の成分や水とコーヒーの成分と分離する作業をしないといけず、

その分離する作業にエネルギーを使われてしまうんです!!

水だけですと分離する事なく吸収されますので、

無駄なエネルギーが使われなく、痩せやすい身体に近づけますよ(^^)

お茶やコーヒーが飲みたい方は朝がおすすめ

脂肪分解効果があるので、朝飲んでいただくとその後脂肪分解されますよ◎

11.52Lを目安に常温以上で飲むように心がけてみて下さい!

 

立っている時は両足で!

片足重心はダイエットには不向きです!

骨盤が歪むと血液の流れが上手く流れず、骨盤周りに脂肪が蓄積されてしまいます(>_<)

お尻や腰周り、お腹周りに脂肪がついてきて無いですか?

それを意識するだけで変わってきますよ〜!

水分も摂取しているので、

骨盤の歪みが無くなるとどんどん血液の流れが良くなって行きます(^^)

 

食事はカロリーよりも塩分を気にして!

カロリーももちろん大事ですが、

塩分の方が次の日に出やすいです!

カロリーは3日後に出ると言われているので、巻き返せますが、

塩分は次の日むくみとして出てしまいます(;_;)

いつもより味付けを薄めにしても問題は無いので、

ぜひきも〜ち薄めを心がけてみてください!

 

 

ダイエットのイメージって、

ガラッと生活を変えないと出来ないというイメージですが、

日々のちょっとずつの努力で変わって行きます!

また、ちょっとずつ変えると変わった事に対してのストレスがなく

長続き出来るので、焦らずちょっとずつ変えていきましょう♪

カテゴリー: 未分類   パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です