手をお腹に当てて冷たいと感じる方は危険⚠︎

こんにちは!

本日は横田が担当致します!

 

 

 

本日はお腹の温めについてです!

お腹が冷えるという経験はありますか?

 

 

一般的に、お腹の周辺の温度は36℃前後と言われてます

それに対して手の温度は27℃前後です

手をお腹に当てて、

お腹が冷えていると感じた場合や

手とお腹の温度差がない場合は、

お腹の冷えている証拠です!!

 

 

 

◎おしっこが近い

◎膀胱炎になりやすいなどの排尿トラブル

◎便秘や下痢などの排便トラブル

◎月経時のトラブル

 

などがある場合も、

お腹の冷えを自覚していなくても

お腹が冷えている可能性があります!!

 

 

これからどんどん季節は暖かくなって行きますが、

夏でもお腹は冷えている方が多いです!!

今からお腹を温める事を日々意識して

健康に過ごして行きましょう!

また、お腹を温めるだけで

体全体が温かくなるので免疫力UPにも繋がります♪

 

 

1お腹周りを温める

腹巻きをつけるなど薄着に気をつけて行う事

 

2温かい食事を摂る

食物には身体を温める食材と冷やす食材があります。

特に夏の食物は身体を冷やしやすい

食べ物なので注意して下さいね

 

3骨盤周りの筋肉を鍛える

立った状態で子宮に力を入れて立つと

骨盤周りの筋肉が鍛えられます!

 

ながらで出来る簡単な事なのでぜひやってみてください♪

カテゴリー: 未分類   パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です