いちごで美容♪

こんにちは♪

本日は横田が担当させて頂きます!

 

 

本日は、フルーツの中でも

大人気♪苺についてお伝え致します!!

 

苺はバラ科に属されていて、

真っ赤なものはとても綺麗ですよね♪

 

そんな苺は頼れる美容食材なんです!

 

苺は一粒が約5キロカロリーと低く、

ビタミンCが豊富なことで知られていますね!

 

さっと洗うだけで食べられる手軽さも魅力で、ダイエット中のおやつとしてオススメです。

 

●美白や老化防止

●カリウムがむくみを改善

●水溶性食物繊維で整腸・デトックス効果

 

をもたらしてくれるので、

女性にとっては頼れる美容食材です。

 

 

生食で苺を食べる際は、

ヘタは取らずに水洗いすることが肝心です。

これは、切り口を水にさらすと、

水溶性であるビタミンCが流出してしまいます!

 

 

また、ビタミンCの損失を抑えるためには、

洗ったら早めに食べること、

加熱せず生食で食べることが大事です。

 

 

まだ苺の時期ですので、

ぜひ食べてみて下さい!

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