冷え対策!

おはようございます☀︎

本日は 横田 が担当致します♪

 

 

暖冬と言われていましたが、

最近では冬らしい季節になりましたね

 

 

暖かい格好をせずにいると体が冷えてしまいますので

体を冷やさないように注意が必要です!!

 

 

女性に多い冷え性ですが、
最近は本人に自覚のない「隠れ冷え性」
というものも増えています!

 

そもそも冷え性とはいったい何でしょう?

 

簡単にいうと

血行不良の状態。

私たちの体は寒いと体温が外へ
逃げないよう毛細血管を収縮させ
次に体表の温度が下がりすぎないよう
血液を送り込んでいます!

 

 

ところが、その調節がされずに
いつまでも血管が収縮しているのが
一般的な 冷え性 です!!

 

まずは体の中心のお腹を
冷やさないことが大切です!!

 

シャワーだけではなく

湯船に入るようにしましょう★

 

食事は温かい食べ物だけでなく
体を芯から温める食べ物を食べましょう♪

かぼちゃ にんじん ごぼう たまねぎ
りんご ぶどう などの根菜類

赤や黒の野菜や果物は体を温めます!

 

毎日少しずつの結果が
冷え性改善へ繋がります!

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