肝臓疲れてませんか?

こんにちは!

本日は横田が担当致します♪

 

本日は「沈黙の臓器」

肝臓についてお伝え致します!

 

そもそも肝臓とはどういう役割なのか…?

・毒素を排出

・ビタミンやタンパク質を貯蔵

・胆汁の合成、分泌

よくアルコールを飲んでいる方が疲れを感じやすい所と言われていますが、

アルコールを飲まない方でも疲れは貯まります!!

 

肝臓に過度な負担がかかると、

その機能に悪影響が及ぶことがあるのです。 

 

こんな症状ありませんか…?

□慢性疲労

□便秘

□下痢

□食欲不振

□不眠

□耳鳴り

□めまい

□疲れ目

□首・肩のコリ

□腰痛、ひざ痛、股関節痛

など1つでも当てはまったら肝臓がお疲れかも!?

 

肝臓が疲れていると体内に蓄積した大量の毒素や老廃物が、

肝臓だけでなく体全体にまで悪影響を及ぼす恐れがあります!!

 

従って、肝臓の状態には特に気を配り、

解毒作用を阻害するものは全て体から排除することが大切です!!

 

肝臓を健康に保つための

デトックス方法をご紹介します。

※肝臓の機能を促進するためには少なくとも年に2回、肝臓のデトックスをするのがおすすめです☆

 

《デトックス方法》

その①加工食品、動物性脂肪、ソーセージ、精製食品、乳製品、揚げ物、砂糖を多く使った食品などを摂取しない

 

その②食事は少量ずつ一日5~6回に分けて摂りましょう。一度に多量に食べると肝臓に過重な負担がかかり、肝臓に悪い影響を及ぼすことがあるからです。

 

その③肝臓のデトックスを行う期間中は、十分な水分を摂ることが大切です。脂肪分の消化や水分補給が促進されます。

 

その④過剰な飲酒は、喫煙の摂取を控える

 

その⑤バランスの良い食生活、適度な運動によって健康的な生活を習慣づけることが非常に大切です。

 

普段から酷使している肝臓も一緒にデトックスしてあげましょう♪♪

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