小顔体操

あけましておめでとうございます☆

本日は横田が担当致します♪

 

 

本日は小顔体操をお伝え致しますね♪

①舌を思い切り前に突き出す

自分の目で見えるぐらいの距離まで前にストレッチしてください。
ここで10秒カウントします。

 

②舌をそのまま下に伸ばして自分の顎をなめるように10秒キープ

 

③舌を上に伸ばして鼻につくような感じで10秒キープ

 

④同じように左に伸ばして10秒、 右に伸ばして10秒カウントします。

 

⑤口の周りをぐるりと時計方向と反対方向に1回ずつ回転する

そうすると1セット終了となります。

 

簡単にできる舌出し体操ですが、

実際にトライしてみると意外と難しいです!

顔の筋肉が痛くなったりします。

 

しかし!!

その筋肉痛こそが顔の表情筋をきたえて

小顔にしてくれる秘訣なので、
筋肉痛になるぐらい一生懸命に

舌出し体操に励んでみてください!!

 

 

外だと出来ないので

お一人の時に試してみてください♡

カテゴリー: 未分類   パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です