あけましておめでとうございます☆
本日は横田が担当致します♪
本日は小顔体操をお伝え致しますね♪
①舌を思い切り前に突き出す
自分の目で見えるぐらいの距離まで前にストレッチしてください。
ここで10秒カウントします。
②舌をそのまま下に伸ばして自分の顎をなめるように10秒キープ
③舌を上に伸ばして鼻につくような感じで10秒キープ
④同じように左に伸ばして10秒、 右に伸ばして10秒カウントします。
⑤口の周りをぐるりと時計方向と反対方向に1回ずつ回転する
そうすると1セット終了となります。
簡単にできる舌出し体操ですが、
実際にトライしてみると意外と難しいです！
顔の筋肉が痛くなったりします。
しかし！！
その筋肉痛こそが顔の表情筋をきたえて
小顔にしてくれる秘訣なので、
筋肉痛になるぐらい一生懸命に
舌出し体操に励んでみてください！！
外だと出来ないので
お一人の時に試してみてください♡
