冷え対策

 こんにちはー!!

本日は横田が担当させて頂きます♪

2019年もありがとうございました!

2019年最後の投稿です!

 

 

残すところあと1週間ですが、

皆様はどう過ごしますか!?

冷え込む時期になり、

風邪を引かれているお客様も多くなっております。

 

マフラーを巻いたり、

手袋を付けるなどしてお身体の末端を温めて下さいね(^^)

 

 

本日はそんな寒い冬を乗り越えるための

身体を温め免疫力を高める食材を

お伝えして参ります!

 

 

【かぼちゃ】
 かぼちゃにはβ-カロテンが豊富で、

β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して

免疫力を高めてくれます。

またβ-カロテンには抗酸化作用もあり、

老化やがん予防に効果があるといわれています。

かぼちゃはビタミンCやE、

葉酸なども含まれており、

食物繊維も豊富なので、

理想的に免疫力を高める食材です☆

 

煮付けやカボチャスープなど、

お料理の方法も様々なのでぜひ、試してみて下さいね(^^)

 

来年も皆様にとって良い1年になりますように…♡

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