こんにちは
本日は村上が担当します。
下半身が太りしやすく
水太りしてプニョプニョしている
さらにむくみやすい人は胃腸が弱っています。
食べるとすぐお腹いっぱいになり、
食欲不振になる、便の調子が安定しない、
食後眠くなる、頭や身体が重だるい、
冷えが気になるなどの症状はありませんか？
消化不良やバランスを欠いた食事のせいで
食べているのに本当に体に必要な栄養は
不足しています。
逆に不要なものは余っているので
それがむくみになり
やがて脂肪となるのです
どのようにすれば痩せられるのでしょうか。
一般に炭水化物や
水分を摂り過ぎていることが多いので
タンパク質や野菜を摂って
バランスの良い食事を心がけてください。
特に食事中に水分を摂り過ぎると
消化不良を招くので気をつけてください。
胃は温めると働きが良くなるので
秋冬はお腹を温めるようにしましょう。
特に朝食は温かいものを摂ることをオススメします。
無理な食事制限や激しい運動は
身体のバランスを崩し
むしろ痩せにくい状態を招きます。
この季節、温活して健康的に身体を整えていきましょう。
