体幹チェック

こんにちは

本日は村上が担当します!

 

突然ですが

あなたの体幹弱っていませんか?

 

普段生活していて次のようなことに

心当たりはありませんか?

 

体幹チェックリスト

 

○お腹がぽっこり出てる

○腰痛がある

○猫背である

○疲れやすい

○靴下やストッキングを立ったまま履けない

○電車で立っている時などわずかな揺れでもぐらつく

○つまづくことが多い

○靴の踵部の減り方の左右差が大きい

 

体幹が十分に機能していれば

正しい姿勢さらには健康を保てます。

 

しかし体幹が衰えると姿勢が崩れ腰が曲がり

ますます体幹が衰えていきます。

 

年をとると足腰が弱くなるといいますが

これは体幹が弱った結果とも言える状態です。

 

見た目の姿勢で若々しさ

スタイルなど 見え方が変わります。

 

まずは立ち姿勢で下腹部に意識して

背筋を伸ばしてみましょう!

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