代謝アップ スロースクワット

こんにちは

本日は村上が担当します

 

夏に冷房や冷たい飲み物で冷やした身体を冬に向けて冷えない身体を作る時期です!

 

その方法としてスクワットが有効的です!

 

なぜかというと代謝力の鍵は「筋肉」です

筋肉の70%は腰から下にあります!

ヒップや太ももの筋肉を効率的に増やし代謝アップしましょう

 

 

①肩幅くらいに足をひらき立ちます

②10秒かけてゆっくり腰を落とし10秒かけてゆっくり元に戻しましょう

③10〜15回行う

 

先日ご紹介したエナジースイッチサプリメントをスクワット前に飲んでして頂くとより 効果的です!

是非試してみてください。

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