身体冷やしてないですか!?

こんにちは!

 

本日は横田が

担当させて頂きます♪

 

夏ですね!!

暑いこの季節、ダメだと分かっていても

冷房に頼ってしまいます!

知らず知らずのうちに

身体は冷やされてないですか!?

 

 

冷房など繰り返し生活していると

お疲れも溜まりやすく、

循環が悪くなってしまいます!

 

本日は血行をUPさせる入浴方法を

ご紹介致します♪

 

①お湯の温度は38~40℃

熱いお湯はお肌を乾燥させ

体の表面しか温まりません!

 

ぬるめのお湯にじっくり浸かり、

体の芯から温めましょう☆

 

 

②半身浴や全身浴を20分

血行UPのコツは代謝の

中心となる 内臓 を温めること!

 

特におなかを温める効果が高いのが

半身浴 といわれています☆

 

 

③洗う順番は手足から

体を洗うときは心臓と遠いパーツから

リンパの流れに沿って洗うことで

無理なく血行UPさせる効果が期待できます!

 

 

④お水で冷え防止

お風呂上がりに冷水を足にかける事で

温感効果がさらにUP!

 

 

⑤口にふくんで発汗UP

梅干し や はちみつレモン など

酸味があるものを

口にふくんで入浴すると

さらに汗もかきやすくなります!

 

ぜし試して下さい!

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