消化力

こんにちは

本日は村上が担当します。

 

私達の身体にはもとから備わっている

「消化力」があります。

 

正常に消化力が働いていれば食べた物は

消化液の作用によって栄養吸収しやすい形に

分解してくれます。

 

近年その「消化力」を無駄遣いしているかもしれません!

 

「消化力」無駄遣いチェック

 

1.だらだらと間食する癖がある  

2.朝起きると胃がもたれて食欲を感じない

3.果物をあまり食べない

4.お肉が大好きでつい食べ過ぎてしまう

5.あまり噛まずに短時間で食事を済ませがち

6.夕食を取ってから2時間以内に就寝する

7.食事はお惣菜やレトルト食品や外食になりがち

2個以上当てはまる方は消化力を無駄遣い

しているかもしれません!

空腹でもないのにダラダラと食べ続けたり

よく噛まずに飲み込んだりすると

体に余計な負担をかけることになって

しまいます。

欧米化の食事、食べすぎ、早食いは

「消化力」を無駄遣いしていることに

なります。

 

「消化力」をあげるためには

「何を食べるか」と同じくらいに

「どう食べるか」が大切になってきます。

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