季節の変わり目は質の良い睡眠が大事!

こんにちはー!
本日は横田が担当させて頂きます!

 

季節の変わり目は

疲れと気温の変化が重なり

体調が崩れやすい時期です!

 

 

そんな時は睡眠が一番効果的!
ぐっすり眠って元気な体を
取り戻しましょう♪

 

 

睡眠は約90分ごとに

『深い眠り』と
『浅い眠り』を繰り返しています!

 

 

眠った直後の睡眠が最も深く、
その後も『深い』『浅い』の波が
きちんとくるのが質の良い睡眠なんです!

 

 

何時間寝たかばかり気にしがちですが、
大切なのは就寝直後スムーズに
深い眠りに入ることなんですよ!

 

 

そのためには寝具や
眠りの環境を整えることも大切です☆
自分に合った硬さや素材の寝具、
間接照明やアロマ、季節に合わせた室温

そういう所も見直してみて下さいね!

 

 

大人気の脳内ヒーリングは
普段なかなか寝付けない方が
いつの間にか朝までぐっすり
眠ってしまうほど質の良い睡眠を
作りやすくしてくれる効果があります!

ぜひぜひご体感くださいね♪

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