骨盤ダイエット

こんにちは!

本日は横田が担当致します♪

 

本日は骨盤ダイエットについてです!

 

骨盤はとても大事な役割を果たしていて

いくら身体の歪みを改善したとしても
その土台にある『足』に歪みがあっては
すぐに身体もまた歪んでしまうのです!!

 

足にはたくさんの骨と筋肉
そして関節があります!

 

それらの調整がうまくいかなくなると
足の骨や筋肉が硬くなり
重心の位置もずれてしまいます(*_*)

 

そこで本日は 足の歪みcheck☆

* 足の指で、グーチョキパーができない
* 靴底が片方だけ、または外側だけすり減っている
* 椅子に座ると脚を組む
* 片足に体重をかける
* O脚で膝の内側が左右離れている

当てはまる方は足の歪みの可能性があり!

 

予防のストレッチ方法☆

足の指を一本持ち、右回りに10回、
左回りに10回 回します。
それを全ての指でおこなってください。

足を持ち上げ、今度は足首を片方ずつ
右回り10回、左回り10回します。
毎日繰り返すことにより、
足の関節を柔らかくする効果があります。

 

関節を柔らかくし、
均等に立てる足づくりをして
綺麗なボディラインをつくりましょう♪

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