リンパマッサージ

こんにちは

本日は村上が担当致します!

 

梅雨入りしましたね

梅雨時期は身体の水分代謝が悪くなり

むくみ、だるさの症状を感じるようになります。

 

そこで解毒力を高めるリンパマッサージを

ご紹介致します!

 

 

重力でむくみやすい下半身の

リンパマッサージです!

 

①膝裏にあるリンパ節にリンパ液を流し込むイメージでマッサージしましょう。

膝に両手を重ねて皮膚が引っ張られる程度に圧をかけながら円を描くように5〜10回程度行います。前面が終わったら横と裏も行いましょう。

 

②太ももの付け根にリンパ液を流し込むようにマッサージしましょう。

①と同様のやり方で膝上から太もも付け根に向かって両手を重ねて皮膚が引っ張られる程度に圧をかけながら円を描くように5〜10回行います。前面が終わったら横と裏も行いましょう!

 

マッサージにアロマオイルをしようすると

副交感神経が優位になり血液やリンパ液の

めぐりも良くなります。

 

むくみにはサイプレス、ジュニパーなどの

精油がおすすめです!

 

是非試してみてください。

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