お腹周りを温める

こんにちは

本日は横田が担当致します!

 

本日はお腹の温めについてです!

 

 

お腹が冷えるという経験はありますか?

一般的に、お腹の周辺の温度は36℃前後と言われてます

それに対して手の温度は27℃前後です

手をお腹に当てて、

お腹が冷えていると感じた場合や手とお腹の温度差がない場合は、

お腹の冷えている証拠です!!

 

・おしっこが近い

・膀胱炎になりやすいなどの排尿トラブル

・便秘や下痢などの排便トラブル

・月経時のトラブル

などがある場合も、

お腹の冷えを自覚していなくてもお腹が冷えている可能性があります!!

 

 

お腹を温める事を日々意識して

健康に過ごして行きましょう!

 

1お腹周りを温める

腹巻きをつけるなど薄着に気をつけて行う事

2温かい食事を摂る

食物には身体を温める食材と冷やす食材があります。

特に夏の食物は身体を冷やしやすい食べ物なので注意して下さいね

3骨盤周りの筋肉を鍛える

立った状態で子宮に力を入れて立つと骨盤周りの筋肉が鍛えられます。

 

簡単な事なのでぜひやってみてください♪

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