下半身マッサージ

こんにちは

本日は村上が担当致します!

 

今月は最大の解毒期です!

 

解毒できる身体に皆さんなってます!

 

そこで解毒力を高めるリンパマッサージを

ご紹介致します!

 

重力でむくみやすい下半身の

リンパマッサージです!

 

①膝裏にあるリンパ節にリンパ液を流し込むイメージでマッサージしましょう。

膝に両手を重ねて皮膚が引っ張られる程度に

圧をかけながら円を描くように

5〜10回程度行います。

前面が終わったら横と裏も行いましょう。

 

②太ももの付け根にリンパ液を

流し込むようにマッサージしましょう。

①と同様のやり方で膝上から

太もも付け根に向かって両手を重ねて

皮膚が引っ張られる程度に圧をかけながら

円を描くように5〜10回行います。

前面が終わったら横と裏も行いましょう!

 

 

マッサージにアロマオイルをしようすると

副交感神経が優位になり血液やリンパ液の

めぐりも良くなります。

 

むくみにはサイプレス、ジュニパーなどの

精油がおすすめです!

 

 

是非試してみてください。

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