今の生活習慣変えてみませんか?

☆美容のために、あなたが卒業すべき食べもの・生活習慣 女性雑誌で飛び交う情報。

あなたが、一番興味があり、よく読むのはどの部分?

 

⑴通販や口コミで大人気の美容品情報

⑵アイドルのグラビアや芸能スキャンダル

⑶政治経済についてのニュース

⑷噂のグルメスポット

 

⑴の通販や口コミで大人気の美容品情報を選んだあなたは

「毎日スウィーツは、カラダにも財布にもヤバイかも☆」

あなたが卒業すべきは、ズバリ「間食」

☆3時のオヤツは当然ながら、

とにかく常になにか口に入れていないと気がすまないのでは?

特に、豪華で重めのスウィーツは、

たまになら「自分へのご褒美」で気分転換になるけれど、

あまりにも頻繁だと、体にも財布にも危険!

ただ、いきなりピタリとやめてしまうと、

ストレスがたまって逆にドカ食いの恐れがあるので、

まずは「ズルズル食い」だけ卒業を。

時間を決めて量を少量にする事から始めよう!

⑵のアイドルのグラビアや芸能スキャンダルを選んだあなたは

「連続夜更かしでお肌が悲鳴!ガッツリ睡眠を」

騒ぐの大好き!人気者でお調子者のあなたは、

深夜のパーティーや飲み会でズルズルハシゴして、

気がつけば空が明るくなっていた…

なんて事もしょっちゅうかも!?

その楽しい時間は、あなたの生活にとても活気を与えていていいのだけど、

お肌はさすがに悲鳴を上げている様子。

ここでちょっと「お誘いは断らない」生活を卒業すべき。

最低3日連続飲み歩きはやめるといった実現可能な程度でOK。

お肌が作られる深夜はちゃんと睡眠を☆

⑶の政治経済についてのニュースを選んだあなたは

「ハードだけど一日でやめるスポーツより、継続ストレッチを!」

「よし、絶対健康で綺麗な体になる!」

と思い立ったら瞬間的に気合満々になり、

急に激しいスポーツやトレーニングを開始するあなた。

ところが、それを長く続けるバイタリティが足りずに息切れしていつも終わり★

なので、その「思いつき短期間ハードトレーニング」からは卒業して、

10分でもいいので、ストレッチを長期間継続させるようにしましょう。

美容のため、と思うと続かないので、

歯磨きと同じく健康維持と割り切って習慣に!

⑷の噂のグルメスポットを選んだあなたは

「居酒屋大好き!?時にはカロリー計算を!」

あなたが卒業すべきは、ズバリ居酒屋メニューのダラダラ食い。

工夫が凝らされた、味の濃いメニューに、ついつい手が止まらなくなるのは分かるけれど、

メタボな足音がヒタヒタ聞こえてますよ★

ということで、

「好きなものばかりを注文する」というスタンスからは絶対卒業を!

カロリーを考えて、サラダや豆腐メニューなど、あっさり系を頼むように頭を使って。

お酒を飲む人は、当然ながらお酒の量もカロリー計算にバッチリ入れること!

いかがでしたでしょうか(^-^)⁇

ちょっとした意識を変える事が体質改善への第一歩になります♬

もう一度今の生活習慣を見直してみませんか? 出来ることからコツコツと一緒に頑張っていきましょう(o^^o)

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