豆乳の効果!!

こんにちは^_^

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

本日は野崎が担当致します。

最近春に近づくにつれダイエットに興味がある お客様が多いのでダイエットの時の腹もち に良いとされる食べ物を紹介しようと思います。

腹持ちの良い食べ物として、美容面での効果も期待できる嬉しいものの1つが、大豆製品です。

代表的な物は、豆腐ですよね。

豆腐を食べると、意外とお腹が膨れますよね。

また、豆腐以外にも腹持ちの良い大豆製品はたくさんあります。

例えば豆乳。 豆乳を飲むだけで、意外と空腹感を感じずに、長時間過ごすことができたりします。

飲み応えのある飲み物で、しかも整腸作用もあるので、間食代わりに取り入れてみても良いですね。

今では色々な味の豆乳も出てますよね!

私のオススメはバナナや黒ごまが好きです

それから、腹持ちの良い大豆製品の代表格が、おからです。

おからは、おからクッキーなどダイエット食品にも用いられることでも知られています。

おからには食物繊維が豊富で、消化にも時間がかかるので、腹持ちが良いのです。

また、おからは水分を大量に吸収するので、たっぷりの水分と共に摂取すると、

お腹の中で膨らんで満腹感を感じやすくなります。

美肌効果も期待できる大豆製品を試してみましょう!

キレイを保ちながらのダイエットが実現できるかもしれませんよ♫

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