脱!年末年始太り!

こんにちは!

いつもブログをご覧頂きありがとうございます

本日は野崎が担当致します

最近更に冷え込む時期になりましたね!

皆さん体調崩されてませんか?

この時期は外に出たくなく運動する機会も減り脂肪も溜め込む時期になります!

今回は お家で出来る簡単エクササイズをご紹介致します

キーワードは

「骨盤のズレ、歪みを矯正」 する事で太りにくい体質へと繋がります

①両足を肩幅に広げ手を腰に当てる

②腰をゆっくり前後に動かす

③次にゆっくり左右に動かす

④呼吸を行いながら時計回りにゆっくり腰をグルグル回す

⑤8の字を描くようにして腰を回す

Point: 呼吸はゆっくりと鼻から息を吸い口で吐く

②〜⑤を各10回ずつ行ってください

毎日少しの時間行う事で必ず結果に繋がりますので年末年始脂肪を溜め込まない体作りしていきましょう!

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