大運動会2018

こんにちはー!

本日は横田が担当致します♪

 

12日エステサロン合同の

大運動会があります!!

 

何社か合同で行うのですが、

イーネオランジェが優勝出来るように

頑張ります!!

 

運動の秋と言われておりますが、

なぜ秋に運動をするのが良いのか

お伝え致します!!

 

「運動の秋」とともに「食欲の秋」とも言われ、

食べ物がどんどん美味しくなるこの時期は、

食欲もアップしますよね!

 

実は運動によって代謝を高めるのに、

1番最適なのは9月から11月なのです!!

 

 

秋は代謝が高まりやすく、外気温に対して、エネルギーを発散し体温を調整します。

 

 

基礎代謝をアップさせるのに効果的なのはジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動です!

運動する時間が取れない方でも、

キビキビと動く、なるべく歩くようにするなど

日常生活で運動量を増やすよう心がければ、効果が期待できますよ!!

 

寒くなるからこそ!運動を!

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