睡眠の大切さ

こんにちは◎!

本日は 山家 が担当させて頂きます♪

 

季節の変わり目は疲れと

気温の変化が重なり

体調が崩れやすいですよね(>_<)

 

そんな時は 睡眠 が一番♡

 

ぐっすり眠って元気な体を

取り戻しましょう(*^^*)

 

睡眠は約90分ごとに『深い眠り』と

『浅い眠り』を繰り返しています!

 

眠った直後の睡眠が最も深く、

その後も『深い』『浅い』の波が

きちんとくるのが質の良い睡眠なんです!

 

何時間寝たかばかり気にしがちですが、

大切なのは就寝直後スムーズに

深い眠りに入ることなんです(*^o^*)

 

そのためには寝具や

眠りの環境を整えることも大切です☆

 

自分に合った硬さや素材の寝具、

間接照明やアロマ、季節に合わせた室温

 

イーネで大人気の脳内ヒーリングは

普段なかなか寝付けない方が

いつの間にか朝までぐっすり

眠ってしまうほど質の良い睡眠を

作りやすくしてくれる効果があります(*^^*)

 

ぜひぜひご体感ください(^人^)

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