こんにちは！
イーネオランジェ 八王子店山本です。
本日は皆さんご存知【セルライト】についてお話ししますね！皮膚をひねるとでるマサに『凹凸のアレ』ですが、以外と正体が分からない方も多いはず!!なめらかボディを目指すには正しくアプローチする事が大切♪♪
そもそもセルライトって何!?
「セルライト」 =「老廃物+コラーゲン+脂肪」の塊です!!
排出されるはずだった老廃物が脂肪細胞に溢れだす
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血行不良を引き起こす
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脂肪に栄養が行き届くようにコラーゲンがネットの様に脂肪を覆う
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セルライトが形成される
出来てしまったセルライトは厄介なことに食事制限、運動をしても解消するのが難しいのが現実…
ホームケアでは予防は出来ても除去はできないのです!
まずは作るない事が大切！
予防方をご紹介します!
①体重×40CCの水分摂取
②塩分の摂り過ぎに気を付ける→もし摂り過ぎた場合はバナナ、アボガドなどカリウムを含む食材をたべましょう♪♪
③週に３回、１回あたり40分の半身浴
④ストレッチ+マッサージ→ムクミを放置したまま寝てしまうとセルライトを形成しやすくしてしまうので、その日のムクミはその日のうちに!!!
⑤週に３回のウォーキング
全部は一度には難しいかもしれませんが、できる範囲でトライしてみてください(о´∀`о)ノ
出来てしまったセルライトに関しては、アプローチしてくれるコースもありますので、興味のある方はスタッフまで！！
