美肌にアボカド

こんにちは!

本日は 山家 が担当させて頂きます♪

日差しが強い日が続きますね(>_<)

お肌に負担がかかる時季です。

 

 

そこで今日はお肌によい食材を

ご紹介致します(*^^*)

 

今回ご紹介するのは

アボカド です☆

 

アボカドには肌に栄養を与える

ビタミンBがたくさん含まれています!

さらに、炎症や赤みがかった肌の症状を

軽くするナイアシンも多く含まれ

健康的なお肌を守るために

欠かせない食材です♡

 

そのまま食べるのも良いですが、

野菜など挟んでサンドウィッチなどにして

食べるのも良いですよね(*^ω^*)

そして余談ですが、

アボカドは野菜と果物どっち?

という疑問をもたれる方も多いですが

アボカドは歴とした果物ですね♪

何より世界一栄養価の高い果物として

ギネスブックに認定されているそうですよ!

 

正しいケアをして

美肌を目指しましょう(*^^*)

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