こんにちは！
本日は 山家 が担当させて頂きます♪
日差しが強い日が続きますね(>_<)
お肌に負担がかかる時季です。
そこで今日はお肌によい食材を
ご紹介致します(*^^*)
今回ご紹介するのは
アボカド です☆
アボカドには肌に栄養を与える
ビタミンBがたくさん含まれています！
さらに、炎症や赤みがかった肌の症状を
軽くするナイアシンも多く含まれ
健康的なお肌を守るために
欠かせない食材です♡
そのまま食べるのも良いですが、
野菜など挟んでサンドウィッチなどにして
食べるのも良いですよね(*^ω^*)
そして余談ですが、
アボカドは野菜と果物どっち？
という疑問をもたれる方も多いですが
アボカドは歴とした果物ですね♪
何より世界一栄養価の高い果物として
ギネスブックに認定されているそうですよ！
正しいケアをして
美肌を目指しましょう(*^^*)
