日焼け対策

みなさんこんにちは(*^^*)

本日は 山家 が担当させて頂きます♪

 

日差しが強いですが

お顔やお肌の日焼け対策

できてますか(*^o^*)?

 

やってる!という方は多いと思いますが

髪の毛の日焼け対策はどうでしょう??

 

髪の毛も日焼けはしてしまいます(*_*)

髪の毛もお肌と同じように年齢と共に

だんだん衰えていきます(>_<)

 

髪の毛の密度は20代がピークで

太さにおいては30代がピーク

と言われています!

その後は少しずつ細くなっていきます!

 

髪の毛を衰えさせる原因としては

過激なダイエットによる栄養不足や

栄養バランスの乱れ、ストレス

睡眠不足や喫煙など毎日の生活習慣が

関わってきます!

 

そこで髪の毛のために

大切な栄養素を5つご紹介します(*´ω`*)

 

* たんぱく質

お肉、魚、卵、大豆食品、乳製品

 

* オメガ脂肪酸

アボカト、ゴマ、サーモン、さば、いわし

 

* ビタミンB

レバー、ナッツ類、オレンジ、バナナ

トマト、のり、ニンジン、パセリ

 

* ビタミンE

アーモンド、アボカト、モロヘイヤ、卵

 

* 亜鉛

牡蠣、ドライフルーツ、大豆 

などがあります(^人^)☆

 

また頭皮をマッサージすることで

頭皮の血行も良くなり

栄養がいきわたりやすくなりますよ*\(^o^)/*

 

inneでは頭皮や肩、首、背中、

デコルテをマッサージする

脳内ヒーリング という

大人気のマッサージもございます♪♪

 

ぜひ一度体験されにいらして下さい♡

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