みなさんこんにちは！
本日は 山家 が担当させて頂きます♪
そろそろ6月が終わり、7月に入りますね！
お客様の中ではBBQや花火の季節☆
と張り切っている方も多いです(*^^*)
海に行く予定を立てている方も多く
夏のイベントに向けて
楽しみが高まりますね♪
それと同時に、
少しでも身体を引き締めておきたい！
という方も増えています！(＾人＾)
近年ではただ痩せたいという方より
きれいに痩せたい方が増えています(*^ω^*)
骨盤ダイエットやってみました！
という方も多いですが、
いくら身体の歪みを改善したとしても
その土台にある『足』に歪みがあっては
すぐに身体もまた歪んでしまうのです(>_<)
足にはたくさんの骨と筋肉
そして関節があります！
それらの調整がうまくいかなくなると
足の骨や筋肉が硬くなり
重心の位置もずれてしまいます(*_*)
そこで本日は足の歪みcheck☆
＊ 足の指で、グーチョキパーができない
＊ 靴底が片方だけ、または外側だけすり減っている
＊ 椅子に座ると脚を組む
＊ 片足に体重をかける
＊ O脚で膝の内側が左右離れている
当てはまる方は足の歪みの可能性があり！
予防のストレッチ方法☆
足の指を一本持ち、右回りに10回、
左回りに10回 回します。
それを全ての指でおこなってください。
足を持ち上げ、今度は足首を片方ずつ
右回り10回、左回り10回します。
毎日繰り返すことにより、
足の関節を柔らかくする効果があります。
関節を柔らかくし、
均等に立てる足づくりをして
綺麗なボディラインをつくりましょう♪
ダイエットするなら、
イーネオランジェへ
是非お越しください(*^^*)
