体の歪み

みなさんこんにちは!

本日は 山家 が担当させて頂きます♪

 

そろそろ6月が終わり、7月に入りますね!

お客様の中ではBBQや花火の季節☆

と張り切っている方も多いです(*^^*)

 

海に行く予定を立てている方も多く

夏のイベントに向けて

楽しみが高まりますね♪

 

それと同時に、

少しでも身体を引き締めておきたい!

という方も増えています!(^人^)

 

近年ではただ痩せたいという方より

きれいに痩せたい方が増えています(*^ω^*)

骨盤ダイエットやってみました!

という方も多いですが、

いくら身体の歪みを改善したとしても

その土台にある『足』に歪みがあっては

すぐに身体もまた歪んでしまうのです(>_<)

 

 

足にはたくさんの骨と筋肉

そして関節があります!

 

それらの調整がうまくいかなくなると

足の骨や筋肉が硬くなり

重心の位置もずれてしまいます(*_*)

 

そこで本日は足の歪みcheck☆

 

* 足の指で、グーチョキパーができない

* 靴底が片方だけ、または外側だけすり減っている

* 椅子に座ると脚を組む

* 片足に体重をかける

* O脚で膝の内側が左右離れている

 

 

当てはまる方は足の歪みの可能性があり!

 

予防のストレッチ方法☆

足の指を一本持ち、右回りに10回、

左回りに10回 回します。

それを全ての指でおこなってください。

足を持ち上げ、今度は足首を片方ずつ

右回り10回、左回り10回します。

毎日繰り返すことにより、

足の関節を柔らかくする効果があります。

 

関節を柔らかくし、

均等に立てる足づくりをして

綺麗なボディラインをつくりましょう♪

 

ダイエットするなら、

イーネオランジェへ

是非お越しください(*^^*)

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