むくみチェック

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店山本です。

本日はむくみチェックです。

あなたの生活に、どれだけむくみの原因が隠れているでしょうか?まずは、チェックしてみましょう。

□手足が冷えている
冷えは万病の元。冷房の効いた部屋に長時間いませんか?手足の冷えは、血液の流れが悪いサインです。

□水分は、冷たいものを好む
暑いからといって、冷たい飲み物をたくさん飲んでいませんか?カラダが冷え、さらに利尿作用のあるお茶やアルコール、コーヒーなどばかりでは、血管内の水分を放出して血管内のめぐりが悪くなり、結果的にむくみに繋がることもあります。

□つらいむくみは、症状が出てからケアしている
むくみは一日かけてゆっくり症状が出てきます。つらくなってからではなく、先手必勝!最後に紹介するセルフケア法をお昼休みや休憩中にこまめに行って、予防を心がけましょう。

□椅子の高さがあっていない
床から足が浮いているなど、合わない椅子で長時間のデスクワークはむくみを促進させてしまいます。

□合わない靴を履いている
ハイヒールや合わない靴を履くことでむくみを促進させて、足に大きな負担になっていることもあります。

□妊娠中である
妊娠中はカラダの中に水分を溜め込もうとする働きが強くなり、むくみやすい状態です。血圧や腎機能低下なども関係してくるので、気になるむくみは自己判断しないで専門医に相談しましょう。

チェックに当てはまった方は、生活の改善、体質改善など行って、むくまないカラダにしていきましょう。

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