こんにちは◎！
inne blogをご覧頂き
ありがとうございます(*^^*)
本日は 山家 が
担当させて頂きます♪♪
最近お客様からのお声で多い
二の腕 が気になる！！
自分でなかなか痩せれない…
そこで、すぐにできる！
簡単☆二の腕シェイプアップ法を
ご紹介いたします(＾人＾)♪
①肩幅位に足を開き、
真っ直ぐ立ちます。
②両手をできるだけ真後ろに
真っ直ぐ伸ばします。
③そのまま手のひらを
手首でひっくり返すように
ひらひらさせます。
④これをゆーっくり
１０回続けて下さい！
⑤後ろができたら
今度は前に真っ直ぐ伸ばし
手首を返します。
腕を下ろさず手首だけ
使ってくださいね！！
できるだけ指も真っ直ぐに
すると効果大です*\(^o^)/*
二の腕の筋肉が
プルプルしてくるのが
分かると思います！
簡単そうで意外に効き目
抜群なこのシェイプアップ☆
是非！お試し下さい(*^^*)
