二の腕シェイプアップ

こんにちは◎!

inne blogをご覧頂き

ありがとうございます(*^^*)

本日は 山家 が

担当させて頂きます♪♪

 

最近お客様からのお声で多い

二の腕 が気になる!!

自分でなかなか痩せれない…

 

 

そこで、すぐにできる!

簡単☆二の腕シェイプアップ法を

ご紹介いたします(^人^)♪

 

①肩幅位に足を開き、

   真っ直ぐ立ちます。

 

②両手をできるだけ真後ろに

   真っ直ぐ伸ばします。

 

③そのまま手のひらを

   手首でひっくり返すように

   ひらひらさせます。

 

④これをゆーっくり

   10回続けて下さい!

 

⑤後ろができたら

   今度は前に真っ直ぐ伸ばし

   手首を返します。

 

 

腕を下ろさず手首だけ

使ってくださいね!!

できるだけ指も真っ直ぐに

すると効果大です*\(^o^)/*

 

二の腕の筋肉が

プルプルしてくるのが

分かると思います!

 

簡単そうで意外に効き目

抜群なこのシェイプアップ☆

是非!お試し下さい(*^^*)

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