6つのメリット!ウォーキング

こんにちは!

本日は横田が担当致します♪

 

 

だんだんと暖かくなってきましたが、

皆さんは身体を動かしたりされていますか!?

 

 

適度な運動は大事とされていますが、

いざやろう!となると中々出来ず…

 

そこで、今回はウォーキングの良さを

お伝え致します!

 

【6つのメリット】

1リラックス効果がある

 

2外見と内面の若さと健康を保つ

・ウォーキングで3年から7年の寿命を延ばすことができる
・うつ症状を改善する
・認知症の発症を遅らせる

とも言われています!

 

3ストレスホルモンレベルを低く保つ

 

4代謝UPでダイエット効果を上げる

 

5閉経後の女性に快適な睡眠をもたらす

 

6傾斜をつければ下半身を効果的に鍛えられる

 

 

ジムなどと違い、

始めたいと思ったその時から始められるのが

1番のメリットだと思います!

 

ぜひお試しください!

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