こんにちは(*^o^*)
inne blogをご覧頂き
ありがとうございます♪
本日は 山家 が担当させて頂きます！
本日はお肌やお身体に必要不可欠な
ビタミン についてお話したいと思います！
まず始めに、
人は酸素を取り入れて
エネルギーを作っています♪
その過程で一部の酸素は
化学変化を起こして
活性酸素 というものを発生させます！
では、活性酸素とは…？
体内に侵入してきた細菌などを
排除する作用を持っていますが、
過剰に発生するとお肌のトラブルに
繋がってしまいます(*_*)
そんな時！
お肌を守ってくれるのが
我らのスーパーヒーロー(*^^*)
ビタミンA.C.E(エース)
という3つのビタミンです☆
どんな食品に多く含まれているのか…
皆さんご存知ですか？(*^o^*)
＊ビタミンA (緑黄色野菜)
→モロヘイヤ.にんじん.鶏肉
＊ビタミンC (穀物類.果物.いも類)
→玄米.メロン.じゃがいも
＊ビタミンE (緑黄色野菜.大豆製品)
→ほうれん草.かぼちゃ.大豆
などなどです*\(^o^)/*
特に紫外線が強い時季です(>_<)
シミやシワ、たるみを改善するために
必要な栄養素になりますので
3つ合わせて摂ってあげると良いですよ！
少しでも参考にして頂けたら
嬉しいです(●･v･○)
ACEを摂って美肌を保ちましょう♪
