体のサビ

こんにちは(*^o^*)

inne blogをご覧頂き

ありがとうございます♪

本日は 山家 が担当させて頂きます!

 

 

本日はお肌やお身体に必要不可欠な

ビタミン についてお話したいと思います!

まず始めに、

人は酸素を取り入れて

エネルギーを作っています♪

その過程で一部の酸素は

化学変化を起こして

活性酸素 というものを発生させます!

 

 

では、活性酸素とは…?

体内に侵入してきた細菌などを

排除する作用を持っていますが、

過剰に発生するとお肌のトラブルに

繋がってしまいます(*_*)

 

そんな時!

お肌を守ってくれるのが

我らのスーパーヒーロー(*^^*) 

ビタミンA.C.E(エース)

という3つのビタミンです☆

 

 

どんな食品に多く含まれているのか…

皆さんご存知ですか?(*^o^*)

 

*ビタミンA (緑黄色野菜)

→モロヘイヤ.にんじん.鶏肉

 

*ビタミンC (穀物類.果物.いも類)

→玄米.メロン.じゃがいも

 

*ビタミンE (緑黄色野菜.大豆製品)

→ほうれん草.かぼちゃ.大豆

などなどです*\(^o^)/*

 

特に紫外線が強い時季です(>_<)

シミやシワ、たるみを改善するために

必要な栄養素になりますので

3つ合わせて摂ってあげると良いですよ!

 

少しでも参考にして頂けたら

嬉しいです(●・v・○)

 

ACEを摂って美肌を保ちましょう♪

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