毛穴ケア

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店山本です。

本日は体の中からする毛穴ケアついてです。

たるみ、肌荒れの原因になる毛穴の詰まり。

外側からの基本的なケアも大事ですが体の内側からの食生活も大切です。

体の中から毛穴ケアをするために、効果的な食べ物を積極的に取り入れましょう。

◆皮脂バランスを整えてくれるビタミンB群
(レバー、うなぎ、アーモンド、大豆など)

◆新陳代謝の促進に効果的なビタミンA
(にんじん、ほうれん草、カボチャなど)

◆肌にハリを与えるコラーゲンを作るための良質なタンパク質
(赤身の肉、鶏のささみ、イワシ、卵の白身、納豆など)

◆抗酸化作用のあるビタミンやポリフェノール
(トマト、アボカド、バナナ、大豆製品など)

そして、ジャンクフードのような、毛穴トラブルが起きやすい質の悪い油分が多いものの食べ過ぎには要注意です。

皆さん夏で皮脂が多くなってくるので今からしっかりケアしていきましょう。

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