深い眠り

こんにちは◎!
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

季節の変わり目は疲れと
気温の変化が重なり
体調が崩れやすいですよね(>_<)

そんな時は 睡眠 が一番♡
ぐっすり眠って元気な体を
取り戻しましょう(*^^*)

 

睡眠は約90分ごとに『深い眠り』と
『浅い眠り』を繰り返しています!

眠った直後の睡眠が最も深く、
その後も『深い』『浅い』の波が
きちんとくるのが質の良い睡眠なんです!

 

何時間寝たかばかり気にしがちですが、
大切なのは就寝直後スムーズに
深い眠りに入ることなんです(*^o^*)

 

そのためには寝具や
眠りの環境を整えることも大切です☆
自分に合った硬さや素材の寝具、
間接照明やアロマ、季節に合わせた室温

 

イーネで大人気の脳内ヒーリングは
普段なかなか寝付けない方が
いつの間にか朝までぐっすり
眠ってしまうほど質の良い睡眠を
作りやすくしてくれる効果があります(*^^*)

ぜひぜひご体感ください(^人^)

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