こんにちは◎！
本日は 山家 が担当させて頂きます♪
季節の変わり目は疲れと
気温の変化が重なり
体調が崩れやすいですよね(>_<)
そんな時は 睡眠 が一番♡
ぐっすり眠って元気な体を
取り戻しましょう(*^^*)
睡眠は約90分ごとに『深い眠り』と
『浅い眠り』を繰り返しています！
眠った直後の睡眠が最も深く、
その後も『深い』『浅い』の波が
きちんとくるのが質の良い睡眠なんです！
何時間寝たかばかり気にしがちですが、
大切なのは就寝直後スムーズに
深い眠りに入ることなんです(*^o^*)
そのためには寝具や
眠りの環境を整えることも大切です☆
自分に合った硬さや素材の寝具、
間接照明やアロマ、季節に合わせた室温
イーネで大人気の脳内ヒーリングは
普段なかなか寝付けない方が
いつの間にか朝までぐっすり
眠ってしまうほど質の良い睡眠を
作りやすくしてくれる効果があります(*^^*)
ぜひぜひご体感ください(＾人＾)
