短期集中!ファスティング!

こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します♪

 

本日はファスティングについてお伝え致します♪

 

夏本番で最近ファスティングを始める方が

とても多いです!

 

 

ただ、勘違いでやらないと思われる方も多いです!

 

ファスティングのイメージ

ファスティングとは直訳すると

「断食」です。

 

「食べないなんて絶対無理!」

「お坊さんの修行じゃないんだから・・・」

と言われる方がとても多いです。

 

しかし!!きちんと学び、

正しい方法で行えば

ファスティングはダイエットのみならず、

体質改善にも大きな効果が得られる方法なんですよ☆

 

「ファスティング=ダイエット」

と思われがちですが、

ファスティングの最大の目的は

「腸内環境の改善」です!!

 

毎日のように食事を摂り、

食べ物を消化吸収するために体は毎日働いています。

ですが、私たちは一日中動いて疲れたら

睡眠をとって疲れを取ります。

ただ、体内の胃や腸の消化器官はどうでしょうか?

 

 

朝・昼・晩の食をきちんとっていて、

小腹で間食してしまい、

寝る前にちょっとつまんでしまう。

 

そのような食生活を続けていると

私たちの消化器官が24時間休むことなく

働き続けなければいけなくなります。

そうすると消化器官は休むことができず、

疲れてきちんと働けなくなってしまいます。

 

ファスティングはそんな働き続けている

消化器官の中でも特に腸に目を向け、

腸を休ませ腸が本来の働きを取り戻すことを

目的としています。

 

よくファスティングをしたら

必ず痩せる!!

と言われる方が多いですが、

あくまで体重の減量はおまけと思って

やって頂くと楽に出来ると思いますよ♪

 

腸は消化器官の中で唯一栄養を吸収する器官です。

 

まずは腸から綺麗にして夏を迎えませんか!?

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