こんにちは！
本日は横田が担当致します♪
段々と暖かくなって来ましたが、
夏に向けての水分補給は出来ていますか！？
冬は動く事も少なく、汗もかかないので
水分補給をついつい忘れて量が減っている方が多いです！
そのまま夏を迎えてしまうと、
熱中症や夏バテになってしまいますので、
今からしっかり水分補給をして慣らして行きましょう♪
人の身体の約60%は水分と言われています
1日に身体の外に出る水分量は約2Lと言われています
ですので、1日に最低1.5L〜2Lは飲まないと
身体が脱水症状を起こしてしまうのです！
また、水分不足による原因
・鼻炎、アレルギーなど
・お肌の乾燥
・便秘
・胸焼け
こちらは水分不足からなるからだの不調です！
いつもそうと諦めてはいませんか？
しっかりと水分補給をして快適な日常にしましょう♪
