正しい水分補給

こんにちは!

本日は横田が担当致します♪

 

 

段々と暖かくなって来ましたが、

夏に向けての水分補給は出来ていますか!?

 

 

冬は動く事も少なく、汗もかかないので

水分補給をついつい忘れて量が減っている方が多いです!

そのまま夏を迎えてしまうと、

熱中症や夏バテになってしまいますので、

今からしっかり水分補給をして慣らして行きましょう♪

 

人の身体の約60%は水分と言われています

 

1日に身体の外に出る水分量は約2Lと言われています

 

ですので、1日に最低1.5L〜2Lは飲まないと

身体が脱水症状を起こしてしまうのです!

 

また、水分不足による原因

・鼻炎、アレルギーなど

・お肌の乾燥

・便秘

・胸焼け

 

こちらは水分不足からなるからだの不調です!

いつもそうと諦めてはいませんか?

しっかりと水分補給をして快適な日常にしましょう♪

 

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