豆乳の魅力

こんにちは!
イーネオランジェ八王子店の山本です。
皆さん突然ですが豆乳の女性に嬉しい魅力をご存知ですか?
今回は豆乳についてお話ししていきます。

1.女性にうれしい豆乳の魅力とは!?
大豆を原料とする豆乳には、以下のような栄養素が含まれています。
大豆イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、サポニン、ビタミンB群、ビタミンE、オリゴ糖、カリウム、マグネシウム など

この豊富な栄養を含む豆乳の魅力には、主に以下の4つがあります!
・お通じをサポート
・ダイエットサポート
・イライラ対策
・女性ホルモンサポート など

①お通じをサポート
お通じをサポートしてくれる成分として、食物繊維や乳酸菌などはご存じの方も多いかもしれませんが、実は豆乳に含まれている「オリゴ糖」も体内環境を良好に保つために、不足したくない栄養素のひとつです。

②ダイエットサポート
ダイエットには適度な運動とバランスのよい食生活が必須です。食生活では、さまざまな栄養素をまんべんなく不足しないように心がけなければなりません。
豆乳に含まれるサポニンという成分は、食事で摂った脂肪を対策したい方は不足させたくない成分のひとつといわれています。ダイエットサポートとして、不足しないように補いたい成分ということができるでしょう。

③イライラ対策
ビタミンB群が不足すると、イライラや集中力低下につながることがあるといわれています。
豆乳にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6などが含まれていますので、ビタミンB群の不足を補いたい方におすすめです。
また、ビタミンB群は肌をすこやかに保つためにも欠かせない栄養素といわれていますので、食生活のバランスを補う飲み物として豆乳はおすすめです。

④女性ホルモンサポート
生理中の不調や、女性の更年期の不調は、女性ホルモンのバランスの乱れが主な原因と考えられます。
女性ホルモンの乱れは、体の不調だけでなく肌荒れなどになって表れることもあります。
豆乳に含まれる大豆由来のイソフラボンは、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」と似た働きをすると言われています。
女性ホルモンの乱れが気になる方に、イソフラボンを含む豆乳はおすすめの飲み物ということができるでしょう。

どうでしたか?思ったより沢山の効果がある豆乳です!
豆乳だけ飲んでいればよいということではないので、食事の偏り・過剰な飲み過ぎに気をつけてつつ、上手に豆乳の魅力を取り入れていきましょう!

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