紫外線対策

みなさんこんにちは(*^^*)
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

3〜5月は一番紫外線が強い季節ですが
お顔やお肌の日焼け対策
出来ていますか(*^o^*)?

 

やってる!という方は多いと思いますが
髪の毛の日焼け対策はどうでしょう??

髪の毛も日焼けはしてしまいます(*_*)

髪の毛もお肌と同じように年齢と共に
だんだん衰えていきます(>_<)

 

髪の毛の密度は20代がピークで
太さにおいては30代がピーク
と言われています!

その後は少しずつ細くなっていきます!

 

髪の毛を衰えさせる原因としては
過激なダイエットによる栄養不足や
栄養バランスの乱れ、ストレス
睡眠不足や喫煙など毎日の生活習慣が
関わってきます!

 

そこで髪の毛のために
大切な栄養素を5つご紹介します(*´ω`*)

* たんぱく質
お肉、魚、卵、大豆食品、乳製品

* オメガ脂肪酸
アボカト、ゴマ、サーモン、さば、いわし

* ビタミンB
レバー、ナッツ類、オレンジ、バナナ
トマト、のり、ニンジン、パセリ

* ビタミンE
アーモンド、アボカト、モロヘイヤ、卵

* 亜鉛
牡蠣、ドライフルーツ、大豆

などがあります(^人^)☆

 

また頭皮をマッサージすることで
頭皮の血行も良くなり
栄養がいきわたりやすくなりますよ*\(^o^)/*

inneでは頭皮や肩、首、背中、
デコルテをマッサージす
脳内ヒーリング という

大人気のマッサージもございます♪♪

ぜひ一度体験されにいらして下さい♡

カテゴリー: 未分類   パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です