生理不順改善

おはようございます!

本日は横田が担当致します♪

本日は生理不順についてお伝え致します!

 

まず、正常な生理周期をお伝え致します!

★25~38日で次の生理がくる

★ずれても7日以内

★1回の生理は3~7日続く

ここからずれた状態が3ヵ月以上続くと、

生理不順だと考えられます

みなさんはいかがですか?

 

【生理不順になってしまう原因】

生理不順の原因はストレスによるホルモンの乱れ

★過激なダイエット
食事の量を極端に減らす、

短期間で急激に体重を減らすなどの

過激なダイエットを続けると、

体脂肪率が極端に少なくなったり、

一時的に栄養失調状態になるため、

女性ホルモンがスムーズに分泌されません。

その結果、生理不順や無排卵月経になったり、

生理が止まってしまうことがあります。

 

★激しいスポーツ
体脂肪率を極端に落とす、

激しいトレーニングや、フルマラソンのような

体を酷使するスポーツを続けていると、

女性の体は生殖機能をストップさせてでも

生命を維持させようとします。

そのため、命に別状のない

卵巣の働きを止めてしまい、

生理不順や無排卵月経、

無月経などが起こりやすくなります。

 

★日々のストレス
引越しや、仕事、子育て、身近な人との別れなど、肉体的な疲労や精神的なストレスを感じていると、それを受け止めようとする視床下部がオーバーワークに。

排卵や生理を引き起こすための指令が乱れ生理不順になりやすくなります。

 

★不規則な生活
深夜まで残業をする日々や、

昼夜が逆転した生活が続くと、

やはり体と心のストレスになり、

視床下部の働きに悪影響を及ぼします。

 

少しでも改善して、生理周期を見直してみましょう♪

 

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