寒さから脂肪が蓄積

みなさん こんにちは(*^^*)

毎日寒いですね(>_<)

本日は 山家 が 担当させて頂きます♪♪

* 私は痩せた事がない

* 太ってる訳じゃないけど

締まりがない

* 部分的な脂肪が気になる

 

そういう方々の共通点は

実は『 冷え 』なんです!!

 

気付いていない方も多いですが、

手足が冷たかったり

お腹が冷たかったり

太ももが冷たかったり…

 

身体が冷えているから、

脂肪を溜め込むように

なってしまうのです(;;)

 

脂肪を溜め込むと

血行やリンパの流れが悪くなります(>_<)

 

すると… 身体がだるくなり、

筋肉を動かさなくなって

ますます代謝が下がってしまいますよ!

 

まずは身体を温めて

痩せやすい身体をつくりましょう♪♪

 

* お風呂につかり筋肉を揉みほぐす

マッサージをする

* お水は出来る限り常温 で補給

* ほうれん草や根菜類など

ビタミンEを多く含む食事

* フローリングなどで

かかとを冷やさない

 

かかとを冷やすと

お腹全体が冷えてきます!

お腹を冷やすと身体全体を

冷やしてしまうのです(>_<。)

 

簡単なことから
ぜひ始めてみてくださいね!☆

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