冷え対策

みなさん こんにちは(*^^*)

最近とても寒いですね(>_<)

本日は 山家 が
担当させて頂きます♪♪

 

* 私は痩せた事がない
* 太ってる訳じゃないけど
締まりがない
* 部分的な脂肪が気になる

そういう方々の共通点は
実は『 冷え 』なんです!!

気付いていない方も多いですが、
手足が冷たかったり
お腹が冷たかったり
太ももが冷たかったり・・・

身体が冷えているから、
脂肪を溜め込むように
なってしまうのです(;;)

脂肪を溜め込むと
血行やリンパの流れが悪くなります(>_<)

すると….
身体がだるくなり、
筋肉を動かさなくなって ますます
代謝が下がってしまいますよ!

まずは身体を温めて
痩せやすい身体をつくりましょう♪♪

* お風呂につかり筋肉を揉みほぐす
マッサージをする
* お水は出来る限り 常温 で補給
* ほうれん草や根菜類など
ビタミンEを多く含む食事
* フローリングなどで
かかとを冷やさない

かかとを冷やすと
お腹全体が冷えてきます!

お腹を冷やすと身体全体を
冷やしてしまうのです(>_<。)

簡単なことから
ぜひ始めてみてくださいね!☆

*お問い合わせ
0120360446

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