こんにちは(*^^*)
本日は 山家 が担当させて頂きます♪♪
3月も最終日になりましたが
やっと春服が着れる季節に
なってきましたね(＾人＾)♡
だんだんと薄着になってくると思いますが
体を冷やさないように注意が必要ですよ(*_*)
女性に多い冷え性ですが、
最近は本人に自覚のない「隠れ冷え性」
というものも増えています(°_°)
そもそも冷え性とはいったい何でしょう？
簡単にいうと血行不良の状態。
私たちの体は寒いと体温が外へ
逃げないよう毛細血管を収縮させ
次に体表の温度が下がりすぎないよう
血液を送り込んでいます！
ところが、その調節がされずに
いつまでも血管が収縮しているのが
一般的な 冷え性 です(>_<)
まずは体の中心のお腹を
冷やさないことが大切です！！
シャワーだけではなく
湯船に入るようにしましょう(*^^*)
食事は温かい食べ物だけでなく
体を芯から温める食べ物を食べましょう♪
かぼちゃ にんじん ごぼう たまねぎ
りんご ぶどう などの根菜類
赤や黒の野菜や果物は体を温めます(*´ω`*)
毎日少しずつの結果が
冷え性改善へと繋がります◎！
わからないことがありましたら
inneスタッフに聞いてくださいね♡
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